誰でも出来る！エステティシャン直伝セルフマッサージ

しかしそんなウエストもマッサージがしにくい部位。くびれを出したいなら側面をマッサージしたいですよね。体をひねってマッサージできますが、しっかりやるには結構難しいです。

おすすめ麺棒マッサージ！出典：byBirth
そんな脂肪やセルライトが気になる部位におすすめなのが麺棒マッサージ！麺棒は100均でも購入できるお手軽な料理器具。通常はお菓子や麺などの生地を伸ばしたりするものですが、その麺棒をマッサージで利用しちゃいましょう。

麺棒を使うと裏側も側面もマッサージがとってもやりやすいんです！セルフマッサージが苦手な方でも、マッサージが自宅で簡単にできちゃいますよ。

マッサージはピタッとした服を着ているとやりやすいですが、そのまま直接肌に当てていく場合は、摩擦で肌に負担がかかってしまわないように、クリームやオイル、ジェルをあらかじめ肌に塗っておくのがおすすめです。

足裏

出典：byBirth
まずは足の裏で麺棒をコロコロ転がしましょう。足の裏には体のさまざまなツボが存在していますし、体を一番下で支えていますので、疲れも血液も溜まっています。立ちながらでも座りながらでも、気持ちの良い程度に麺棒を足で転がしてください。