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走るよりいい!?踏み台昇降に挑戦
ビューティ情報『走るよりいい!?踏み台昇降に挑戦』
2019年4月8日 12:00
走るよりいい!?踏み台昇降に挑戦
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いらない雑誌を利用すると調整しやすいと思います。ただし高すぎると危ないので「10cm~30cm」までにしてくださいね!
出典:byBirth
踏み台昇降は、数ある有酸素運動の中でもダイエット効果が高い種目です。スポーツテスト以来やっていない人も、これを機会にはじめてみてはいかがでしょうか?
朝にやれば血流が良い状態で1日が始まりますし、夕方にやれば適度な疲労で睡眠の質も上がると思います。毎日の習慣としてぜひやってみてくださいね!
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