体型維持！太りづらい食べ物ってなに？

3. 低糖質食品
こんにゃく、豆類、ナッツ類、野菜類、アボカド、魚介類、肉類

4. 整腸作用効果食品
ヨーグルト、発酵食品、チーズ、野菜類

5. 低カロリー食品
葉野菜、りんご、オレンジ、コーヒー、豆腐、こんにゃく、春雨、海藻

おすすめは？
数あるダイエット食品の中でも、おすすめは「オートミール」です。「低GI、低脂質、高タンパク質、整腸作用、ビタミン・ミネラル、腹持ちが良い」といった特徴があります。完全食といわれるだけあって、オートミールだけでほとんどの栄養素が摂取できるそうです。

しかしおかゆのような感じなので、食べ慣れるまで時間がかかるかもしれません。中華スープをいれると美味しいので試してみてくださいね！

太りづらい食べ物で体型維持！

出典：byBirth
脂肪がつくメカニズムから、太りづらい食べ物についてご紹介しました。これまでカロリーばかり気にしていた人も、少し考え方が変わったのではないでしょうか？

太りづらい食べ物を上手く取り入れれば、食に対するストレスも軽減できるかもしれません。体型維持のためにも、太りづらい食べ物を食べてみてくださいね！