ニキビや吹き出物にはビタミンB6が不可欠！？必要な栄養素を摂って対策を！

思い当たることは、あるでしょうか？

スキンケアも食事も両方、ニキビ・吹き出物のコントロールには欠かせないもの。生活習慣の見直しで、肌トラブルが減ったという人も実際多いようです。

例えば、スキンケアは頑張っているのになかなか吹き出物が消えなかった人も、睡眠時間をしっかり確保するようにしたら治った、ということも。

スキンケア、食生活、睡眠時間…どれか一つだけでなく、総合的に改善していくことが大切です。

ビタミンは組み合わせて摂ろう！出典：byBirth
一つのビタミンを単独で摂るのではなく、ビタミンB6・E・Cを組み合わせて摂るようにしましょう。ビタミンは、組み合わせて摂ることで、より効果を発揮します。

もし、何か一つだけ摂っている、など心当たりがあれば、意識してみてはいかがでしょうか。

まとめ
スキンケアももちろん大切ですが、ニキビ・吹き出物ができにくい体をつくっていくことも大切です。「内面からのアプローチ」をいつも忘れないようにしたいですね！