ビューティ情報『痩せると話題!「はらすまダイエット」の効果とは!?』

2019年7月31日 12:00

痩せると話題!「はらすまダイエット」の効果とは!?

「腹」を「スマートに」を略して、「はらすまダイエット」。無理なく続けられ、効果もあると言われているダイエット法。一体どんな方法なのでしょうか?
実際にダイエットをして効果はあるのか?気になるダイエット法について解説します!

「はらすま」って何?

目次

・PDCAサイクルで体重減少を目指す
・はらすまダイエットの考え方
・100kcalカード
・毎日体重を測定&良い行動を記録
・できなかった時の言い訳もOK!?
・90日間である理由は何?
・効果はある?どれくらいの人が痩せてる?
「はらすま」って何?
出典:GODMake.
その名の通り、「腹」を「スマートに」を略して、「はらすまダイエット」!

無理せず賢く痩せるためのダイエット法で、日立健康管理センターの医師が考えた方法です。生活習慣病の原因であるメタボリックシンドロームを減らすために、考えられたそうです。90日間で、「体重の5%」を減らすことを目標とし、「100kcalカード」を用いて無理なくおこないます。

ダイエットは、無理をしては続かないですよね。このプログラムでは、定期的に指導者から支援コメントをもらえるため、モチベーションも保ちやすいとのこと。

個人でおこなう場合には、そのような支援はないですが、はらすまダイエットの考え方はとてもシンプルで効率的。個人でも十分な効果があると考えられます。では、具体的にどのような方法なのでしょうか?

はらすまダイエットの方法とは?
はらすまダイエットの方法とは?
出典:GODMake.

PDCAサイクルで体重減少を目指す

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