痩せると話題！「はらすまダイエット」の効果とは！？

「腹」を「スマートに」を略して、「はらすまダイエット」。無理なく続けられ、効果もあると言われているダイエット法。一体どんな方法なのでしょうか？
実際にダイエットをして効果はあるのか？気になるダイエット法について解説します！

「はらすま」って何？出典：byBirth
その名の通り、「腹」を「スマートに」を略して、「はらすまダイエット」！

無理せず賢く痩せるためのダイエット法で、日立健康管理センターの医師が考えた方法です。生活習慣病の原因であるメタボリックシンドロームを減らすために、考えられたそうです。90日間で、「体重の5％」を減らすことを目標とし、「100kcalカード」を用いて無理なくおこないます。

ダイエットは、無理をしては続かないですよね。このプログラムでは、定期的に指導者から支援コメントをもらえるため、モチベーションも保ちやすいとのこと。

個人でおこなう場合には、そのような支援はないですが、はらすまダイエットの考え方はとてもシンプルで効率的。個人でも十分な効果があると考えられます。では、具体的にどのような方法なのでしょうか？

はらすまダイエットの方法とは？出典：byBirth

PDCAサイクルで体重減少を目指す

PLAN（計画）