海外セレブに人気！？「ABCDEFダイエット」ってどんなダイエット法！？

大きく体重が増えたりしないようであれば、そのまま元の食事に戻していきます。この辺りの微調整は自身でおこなうため、難しいかもしれません。

2. 運動は継続するように勧められています。食事は徐々に元に戻していきますが、筋肉をつけながらなのでボディラインを維持することができます。

ABCDEFダイエットのメリット・デメリットまとめ出典：byBirth

メリット

• 短期間でダイエット効果を感じることが多い
• 空腹によるストレスがない
• 運動を取り入れるため筋肉がつき、美しいボディラインになる

デメリット

• 食事制限が厳しい
• 運動する時間がない
• リバウンド対策が重要になる

どんなダイエット法にもメリット・デメリットはありますが、自分にとってメリットが大きい方法でダイエットに取り組みたいですね！

ABCDEFダイエットで食べる1日のメニュー例！
朝食：オムレツ、サラダ
昼食：蕎麦、冷奴、野菜お浸し
夕食：チキン（蒸し鶏など）、ゆで野菜

チキンを焼き魚に変えたり、さまざまな種類の野菜を食べてみるというのも良いですね。2週間限定であれば、メニューを使い回しても飽きは少ないと考えられます。

何をしても痩せない人は試してみても良いかも？出典：byBirth
近年は、食べないダイエットより、食べるダイエットが注目されていますよね。