ビューティ情報『今年の夏は冷え知らず!辛い「夏冷え」から脱却する3つの対策』

2020年8月9日 16:00

今年の夏は冷え知らず!辛い「夏冷え」から脱却する3つの対策

「冷え」によってもたらされる体の不調

目次

・1. スクワット
・2. バックランジ&ニーアップ
・3. カーフレイズ
「冷え」によってもたらされる体の不調
出典:byBirth
冷えはただ体が冷やされるだけではありません。体に様々な不調をもたらします。

  • 慢性的なだるさや疲労感
  • 頭痛
  • 消化不良
  • 便秘
  • イライラ
これらは冷えによってもたらされると言われています。こういった症状でお悩みの方、冷えが原因かも…。

「冷え」の原因
冷えから体を守るための対策法をお伝えする前に、冷えの原因について触れておきましょう。

過剰な冷房
まず考えられるのが、ガンガンに効いた過剰な冷房です。冷房で体が冷え切ってしまうと、血管が収縮し血流が滞ってしまいます。すると全身に熱が行き届かなくなってしまい、冷えをもたらします。

冷たい飲み物や食べ物
夏場はどうしても冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが、こうした冷たいものもやはり体を冷やしてしまいます。

冷たいものを摂ると内臓が冷えてしまい、内臓機能が低下しやすくなります。その結果、食欲不振や消化不良、便秘などといった不調を引き起こすことになります。

夏冷え
出典:byBirth
いわゆる「夏冷え」と呼ばれるものは、冷房や冷たいものを摂ることで引き起こされる冷えのことを言います。

自律神経の乱れ
「自律神経」

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