気になる口臭をチェック！口臭ケアとおすすめマウスウォッシュで息爽やか

また、口呼吸をすると体内に異物が混入しやすくなり、雑菌が繁殖して口臭の原因になる場合もあります。

よく噛んで食べる

出典：byBirth
口臭を予防するためには、唾液の分泌を増やすことが効果的です。よく噛んで食べることで唾液の量が増え、口臭を予防することができます。

食べ物を食べるときだけでなく、ガムを噛むこともおすすめです。

水分補給をする

ドライマウスを防ぐためには、口呼吸をしないことと、水分補給をこまめにすることです。口の中が濡れる程度でもOKなので、定期的に口に水を含むようにしましょう。

ストレスや疲れをためない

出典：byBirth
口内炎ができやすかったり、口が乾きやすかったりする人は、ストレスや疲れが原因で口臭が発生している可能性があります。

睡眠不足が続いたときなどに、口臭を感じた経験がある人もいるのではないでしょうか？日頃からストレスや疲れをなるべくためないようにして、リラックスできる環境を整えましょう。

正しい口臭ケアで爽やかな息に！
口臭のセルフチェックと口臭ケアについてご紹介しました。

正しい口臭ケアを行えば、口臭を予防・改善することは可能です。毎日の生活習慣にも気をつけて、爽やかな息を目指しましょう！