ミルフィーユ保湿って何？！肌の水分量を上げてトラブル知らずのお肌に！

良質な睡眠をとる
睡眠不足は、お肌の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れてしまいます。その結果、睡眠不足が続くとお肌トラブルが起きやすくなってしまいます。良質な睡眠を心がけましょう。

バランスの良い食事と水分補給
美しいお肌を作る為には、内側からのケアが欠かせません。タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルの5代栄養素をバランスよく摂取しましょう。

また、水分をとり、体内から水分を補給することも重要です。こまめに白湯を摂取するように心がけると良いでしょう。

肌が生まれ変わるミルフィーユ保湿って何？

出典：byBirth
ミルフィーユ保湿とは、その名の通り、ミルフィーユのように化粧水と乳液を塗っていく保湿方法です。朝に行うことで、夕方までしっかりと保湿してくれると人気の方法です。ミルフィーユ保湿のやり方を解説します。

ミルフィーユ保湿の手順

洗顔後、乳液を先にしっかりと押し込む

化粧水を乳液の上から重ねてしっかりと入れ込む

しっかり肌に浸透させるために、手で入れ込む

以上の手順を何度か繰り返すだけです。この時に、使用する化粧品は、さっぱりタイプのものがおすすめです。しっとりタイプの化粧品でミルフィーユ保湿をしてしまうと、お肌がベタベタになってしまい、ニキビなどのお肌トラブルに繋がるので注意しましょう。