2021年4月13日 16:00
食べ過ぎた！そんなときはプチ断食でコントロールして体重キープ
と毎日プチ断食をするのはNG。
充分な栄養が摂取できず、体調不良やリバウンドの原因になります。1日かけて行うプチ断食は、1～2週間に1回程度にとどめましょう。
リセットで体内をリフレッシュ！
出典：byBirth
プチ断食でのリセット術を知っていると、少々食べすぎても「太ってしまう！」とストレスを感じにくくなります。とはいえ、食べすぎが続けば体重増加につながるので、注意してくださいね。
また、食事でのリセットと合わせて、適度な運動も心がけましょう。食事と運動で、1週間～数週間スパンで摂取カロリー＜消費カロリーに整えてくださいね。
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