すごく疲れた日は30分しっかりセルフケア！アイマスク・オイルでみぞおちケアも

出典：byBirth
ふと浮かんだやってみたいことや、会いたい人などもメモすることで、その日のうちに頭の中を整理できて気分もスッキリ！数分だけのノート時間、おすすめですよ。

2.アイマスクでしっかり目と脳を休める

気が付いたらSNSをチェックしたり、ネットサーフィンしていませんか？

知りたい情報を深く掘り下げることができたり、宝のような情報に出会うことも多いので、スマホやパソコンを使う時間も大切ですが、正直 疲れることもあります。

気疲れしているときに、ネガティブな投稿やコメントを見てしまったり、キラキラしていて羨ましい投稿を見ると、『うわ、しんど！』と心がずっしり重たくなるときもあると思うんです。

心身ともに疲れているときやデリケートな時は、とにかく情報が多くあふれているスマホから離れる時間も大切です。目まぐるしく使っている目や、情報を処理し続けている脳にも休息を！

スマホやパソコンなどの画面を見ることが睡眠時間よりも多くなった今、目や脳の疲労回復に便利なのが「アイマスク」。目の周りの血行を促しリラックス効果も高める蒸しタオルを、数分まぶたにのせるだけでも◎。

ドラッグストアや100円ショップ、美容電化製品でもありますよね。