肌がキレイになる秘訣は2つ！美肌に効くスキンケアと生活習慣を伝授！

使用するときは、量を守って正しく使うことが大切です。

紫外線対策

紫外線が肌に当たると活性酸素が発生し、細胞にダメージを与えて、乾燥、シワ、たるみなどさまざまな肌トラブルを引き起こします。紫外線は、季節によって量の変動はあるものの、1年中降り注いでいます。

朝のスキンケアの仕上げには、毎日日焼け止めクリームを塗って紫外線対策を行いましょう。

日焼け止めクリームは、SPF50+・PA++++と記載のあるものを使うことをおすすめします。紫外線のUV-AとUV-Bの両方を最大限カットしてくれて、安心感を得られます。

さらに、化粧下地効果のあるものを選べば、メイク前に多くを塗る手間が省けて時短になり便利です。肌がキレイになる生活習慣出典：byBirth
キレイな肌づくりには、心身を健やかにする生活習慣も重要です。ここでは、肌がキレイになる代表的な生活習慣を2つ解説します。

食生活を整える

キレイで健やかな肌をつくるためには、さまざまな栄養素をバランスよくとることが大切です。

なかでも、とくに欠かせないものはタンパク質とビタミン類です。タンパク質は、肌の細胞をつくる材料となり丈夫な肌作りに欠かせません。