ダイエットは楽しくなければ続かない！ロカボのすすめ【PART2】食べたい！に応えるおすすめ商品

ロカボのおさらい出典：byBirth
ロカボとは一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。ロカボオフィシャルサイトによると、

• 「ローカーボ」ではなく「ロカボ」
• 極端な糖質抜きではない
• おいしく楽しく適正糖質をとる

これがロカボであると紹介されています。

過度な糖質は、血糖値を急上昇させて体に脂肪を溜め込む原因になります。そのため、ロカボで適正に糖質をコントロールするのは、ダイエットをはじめ、美容や健康に有用です。

ロカボは糖質を0に制限するのではなく、1食あたり20～40gに加え、糖質10gまでのおやつを食べてOK。1日70～130gの糖質を摂取できるので、極端な食事制限は必要なく、気軽に取り組みやすいダイエット法といえます。

カロリーについて、糖質についてなど、ロカボにまつわるあれこれは「ダイエットは楽しくなければ続かない！ロカボのすすめ【PART1】」で紹介しているので、本記事とあわせてチェックしてみてくださいね。

糖質たっぷりメニューが食べたいときもある！出典：byBirth
さて、ロカボでは少しだけ頑張って糖質をコントロールする必要があります。ですが、長く続けていると、糖質たっぷりのラーメンやパン、ケーキなど、思う存分楽しみたい！と思ってしまうことも。