肌断食のメリット・デメリット！正しいやり方と注意点を解説！

毎日朝晩2回行う必要があり、手間と感じる人も多いでしょう。

肌断食では、朝晩のスキンケアを一切しなくなるので、時間に余裕が生まれます。

肌の調子がよくなる場合がある
上記で少し触れたとおり、スキンケアを中断することで肌の調子がよくなることがあります。

例えば、化粧品に着色料、鉱物油、香料など肌に刺激となる成分が入っていた場合は、使用をやめることで肌状態が安定します。また、ニキビなどの炎症が肌に起こっている際に肌断食を行うと、化粧品の刺激が減り回復が早くなることも期待できます。

肌断食のデメリット

一見メリットが多く肌によさそうな肌断食ですが、一方でデメリットもあります。ここでは、肌断食をすることのデメリットを3つ紹介します。

肌が乾燥しやすくなる
スキンケアは、肌にうるおいと油分を与えて保湿する効果があります。しかし、肌断食ではスキンケアを一切しないため、肌が乾燥しやすくなります。さらに年齢を重ねると、肌から分泌される水分と油分も減少していくため、ますます乾燥は進みます。

肌が乾燥すると、かさつきや粉をふくなど見た目もよくなく、悪化するとシミ、たるみなどエイジングにもつながるため対策が必要です。