肌断食のメリット・デメリット！正しいやり方と注意点を解説！

肌断食をする期間の目安は1か月以上

肌断食の効果は、数日では感じられません。肌細胞が生まれ変わるまでには、早くとも28日以上かかるため、1か月以上じっくり行い、肌の変化を見ることが大切です。

段階的に肌断食を取り入れる

いきなりすべてのスキンケアを断つと、肌が驚いて思いがけずトラブルが起こることがあります。気分的に不安を感じる方もいるでしょう。

その場合は、スキンケアアイテムを無添加のものに変えてみる、洗顔フォームの使用のみをやめてみるなど、段階的に肌断食を取り入れることをおすすめします。肌にも精神的にも負担が軽くなるはずです。

肌の調子が悪いときはやらない

肌の調子が悪いときに通常のスキンケアから肌断食に変えてしまうと、悪化する原因となります。次のような場合は、肌断食を控えましょう。

• アトピー性皮膚炎がある
• 乾燥性敏感肌
• 皮膚炎症が重い
• 乾燥が激しい
• 妊娠中
• 生理中

肌質によっては、肌断食自体が向いていないこともあるので、不安な方はかかりつけの医師に相談することおすすめします。

まとめ出典：byBirth
肌断食とは、スキンケア化粧品の使用をやめる、もしくは減らして、肌本来の力を取り戻す美容法です。