こんなに嬉しい！”グレープフルーツ”健康にも美容にも◎その魅力とアレンジレシピ

むくみを予防してくれる

グレープフルーツに含まれるカリウムのおかげで、体に溜まった余分な水分や老廃物を排出し、むくみを予防してくれます。

疲労回復にも効果的

グレープフルーツにあるほどよい酸味であるクエン酸は、疲労回復効果も期待的。
疲れで立ちくらみやだるさを感じたときにもぜひ摂りいれたいですよね。

栄養をしっかり摂りたい妊娠の味方

妊娠初期は、つわりのせいでお腹は空いているのになかなか食べ物を口にすることが難しかったり、食べつわりなどで栄養がかたよってしまいがち。

しかしグレープフルーツには、胎児の正常な発育に必要だと言われている栄養素の葉酸をたくさん含んでいるんですよ。妊娠初期は得に、葉酸は必須な栄養素と言われているくらいですし、さっぱりした味なので、気持ち悪い時期が続く中でも口にしやすいのではないでしょうか。

冷え性を改善

冷たいフルーツは体を冷やしてしまうイメージがありますが、グレープフルーツなどの柑橘系に含まれる香り成分のリモネンが、神経をリラックスさせて血行を促進する効果もあるのです。

美肌を目指す方にも◎

ビタミンCだけではなく、リコピンという成分も含まれています。