「炊飯器」と「レンジ」だけ！失敗知らず！簡単ビューティー＆ヘルシー料理レシピ

体のためにもコンビニやお惣菜に頼りたくはないものの、料理を毎日するのって結構大変。特に火にかけている間は目を離せないし…。この点に大変さを感じたことはありませんか？
それを解決してくれるのが「炊飯器と電子レンジ」。この2つの優秀家電を使って、火加減も気にしなくてOKな失敗知らずのお手軽ビューティー＆ヘルシー料理を作っちゃいましょう♪

～炊飯器におまかせ～押し麦でさらにビューティーパワーアップ！体ぽかぽか＆お肌ぷるぷる「参鶏湯」


出典：ペコリより

もち米の代わりに、食物繊維たっぷりでダイエットフードとしても注目されている“押し麦”を使った参鶏湯はいかがですか？体を温める冬野菜とにんにく・生姜で代謝アップ！良質のたんぱく質とコラーゲン豊富な鶏手羽元は美肌効果も◎野菜を切ったら、あとは炊飯器にお任せの栄養満点ヘルシーレシピです。

材料（2人分）

鶏手羽元 4本
ねぎ 1本
にんにく・生姜 各1片
鶏がらスープの素 大さじ1/2
押し麦 大さじ２
大根 1/5本
にんじん 1/2本
塩 小1/2
ごま油 小1
水 3カップ
★小ネギ適量
★糸唐辛子 少し
★クコの実 少し

作り方

①にんにく・生姜はみじん切り。