”気持ちよいこと”だけしよう。自分でできる休日リラックス。

ごはんをゆっくり食べます。
どうしてもチェックしないとならないメールのやり取りだけして、スマホの電源は切。
パソコンも、音楽を流すことにだけ使って、ネットサーフィンはお休み。
掃除や洗濯をして、部屋を居心地よく。人混みは避けて、自然の中で散歩。
コーヒーは控えて玄米茶。
肉や魚は控えて、野菜中心のごはん。
映画をみたり、絵をかいたり。
日記をいつもより長く書いたりして、夜にはまたストレッチをして、瞑想。
お風呂（湯船）にゆっくりはいって、たっぷりの睡眠をとります。



気持ちよいことだけ、する。そして身体を整える。
もしも嫌いでなければ、一日の終わりに日記を書くことをおすすめします。リラックスした状態は、静かにゆっくりと自分の内面と向き合うことができます。どんなことを感じているか、という思考のまとめ・記録と共に、新しいアイデアに繋がる大切な時間となるでしょう。



自分で自分のバランスをとれたら、それはその人が心地よく生きることができる一番の力となるのです。心と体を喜ばせてあげましょう。リラックスタイムを意識的にとると、身体はそれをちゃんと感じ取ってくれますよ。