美味しくて栄養満点！失敗しない「グラノーラ」ダイエット

ホルモンバランスを整えることで生理前のニキビを防ぐ効果もあります。
牛乳より低カロリーでタンパク質も多く含まれていて、なんといってもコレステロールがゼロ！

ヨーグルトと一緒に食べる

ヨーグルトと一緒に食べることで、満足感UP!ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境も整えてくれるのでさらに便秘解消効果UPです。
砂糖の入っていないプレーンヨーグルトを選びます。はちみつをかけるのもオススメです。
透明なグラスに、ヨーグルトとグラノーラを交互に入れて、可愛く盛り付けてみましょう！

アーモンドミルクを使う

アーモンドに含まれるビタミンEは、ゴマの約300倍！！アーモンドミルクはコレステロールゼロでカルシウム、ミネラルもたっぷり含まれています。砂糖不使用のものをチョイスすればカロリーも気になりません。老化防止と美容に効果的な”オレイン酸”も含まれているので、美肌も作ってくれます。

アーモンド効果カロリーLight

出典：グリコ公式サイトより

アーモンド・ブリーズ砂糖不使用

出典：アーモンド・ブリーズ公式サイトより

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GANORI

GANORIさん(@ganori_tokyo)