美肌、ダイエット、デトックス。プロがオススメ！美人をつくる「お風呂」の入り方7選

2．”代謝UP”を狙うなら「半身浴＋ソルト系」


「お風呂はゆっくり浸かりたい」という人は、定番の半身浴がぴったりですが、更に血行を良くするためにソルト系の入浴剤を入れるのがおススメです。

バスソルトには発汗を促進する作用があり、塩に似ているエプソムソルトもいいですね。体の芯から温めることで、代謝アップにも繋がり、冷え性の改善や太りにくい体質づくりにも有効です。

3．”ダイエット浴”なら「高温反復浴」


痩せるお風呂の入り方なら、“高温反復浴”にトライしてみてはいかがでしょう。

40～42℃のお湯に肩まで浸かる入浴法ですが、3分入浴+5分休憩を3セット行うというものです。

通常の入浴でも、42℃のお湯に10分浸かれば約100kcal消費されるといわれていますが、高温反復法を行うことでよりカロリーが消費されることになります。

3分入浴→5分休憩（髪を洗う）→3分入浴→5分休憩（体を洗う）→3分入浴など、休憩中に髪や体を洗えば効率的。長風呂している時間はない、お風呂時間を有効に使ってダイエットをしたいという人におススメです。

4．”効果が倍増”する入浴中の「マッサージ」


帰宅後の限られた時間の中で、美容に避ける時間はごくわずか。