結果を出しやすくなる!!「ダイエットモチベーション」を上げるテク5選

④アプリ加工なしの「自分の全身写真」を撮って見る

タイトなファッションや水着姿になり、体型が隠れそうなポージングを一切せず、ただ棒立ち状態でヒールも履かず、その姿を下から煽って脚を長く見せるのも禁止で、真正面から写真に撮って、見てみてください。あなたがモデル顔負けのスタイルの持ち主でもない限り、ちょっとした衝撃を受けるはず。『百聞は一見に如かず』とは本当にその通りで、自分の姿を客観視すると、自然と「こんな姿では出歩けない」と感じるため、やる気を出すしかなくなります。

そして、その写真撮影を定期的に行って見て下さい。こちらもグラフを同じよう、目に見えて体型に変化が生まれると、ダイエットをするのが楽しくなります。

⑤「痩せた姿」を妄想する

成功する自分の姿を想像する”イメージトレーニング”は、何事においても成功を修めるにはとても大切なこと。プロのスポーツ選手も、試合の前には行っていると言います。

そこであなたも、ダイエットに成功して好きなファッションを楽しむ姿やチヤホヤされている姿、恋がうまく行っている姿などを妄想してみてください。より具体的に妄想をすることで、ダイエットへのやる気も成功率もアップします。