３日間集中で"お肌を輝かす"食事メニュー！6月の肌に効く食事

サーモンを取り入れたメニューも肌がきれいになるということを知っていましたか？これはビクトリア・ベッカムさんもしている方法だと言われています。

では、この３日間の食事のケアでどんな肌を手に入れることを目的としているのか見てみましょう。

• 柔らかな肌
• 輝きのある肌
• キュッと引き締まった肌

オメガ3やビタミンDなどのアンチエイジング効果の高い食べ物を食べてその恩恵を受け取りましょう。これらを含んだ食べ物を１日の中で2回以上食べるようにします。

食事制限などをせず、食べるものを変える方法なので健康に害を及ぼすことは全くありませんが、現在健康上に何か問題を抱えている人や、お薬を飲んでいる人、妊娠中などは、始める前に医師に相談することをオススメします。

また、サーモンは先ほど肌にとってとてもいいと言いましたがその中でもPerricone医師のおすすめはアラスカ産の天然のサーモンとのことです。できるだけスモークサーモンは避けましょう。塩分が多く含まれています。

お肌を引き締めリフティングしたい！


3日間でお肌をキュッと引き締めリフティングをしたいなら絶対に「炭水化物抜き」をしてはいけません！Perricone医師のアドバイスによると、新鮮、ナチュラル、糖分の低い炭水化物を食べるように気を付けないといけません。