2017年6月5日 07:00
３日間集中で"お肌を輝かす"食事メニュー！6月の肌に効く食事
がシェアした投稿 – 2017 5月 12 11:53午前 PDT
- 100-170ｇのサーモンのグリル。
- 昼食で紹介したサラダと同じドレッシングを使用した生野菜のサラダ。
- 野菜の蒸したもの。（特にアスパラガス、ブロッコリー、ほうれん草がおすすめです。）
- メロン、森のフルーツをデザート代わりにする。
- ミネラル水をたっぷりと摂りましょう。
小腹がすいた時のおやつ
Perricone MDさん(@perriconemd)がシェアした投稿 – 2016 10月 28 12:06午後 PDT
- リンゴ1つ
- 50-60ｇの鶏肉またはターキーで塩分が控えめの物と170ｇのカスピ海ヨーグルト
- アーモンドなどのナッツ類をつまむ
たったの3日間の食事療法で肌をしっかり輝かすためにはサーモン・果物・野菜が欠かせません。バランスを考えながらカラフルな食卓作りを心がけましょう。
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