2018年8月16日 16:00
夏バテしにくい「睡眠術」扇風機には“NG使用法”も
■寝落ちしたダンナは2時間放置
「入眠から2時間までが、成長ホルモンの分泌ピーク。起こすならそれ以降に」（斎藤先生）
■晩酌にはビールよりもシャンパン
「晩酌も糖分が少ないものを。のどごし重視の人はビールより辛口シャンパンがおすすめ」（麻生先生）
■個人差に応じた「冷え」「のぼせ」対策を
「頭が熱いなら氷まくら、おなかが冷えるなら腹巻など、個人差に応じた温度調節を」（斎藤先生）
終わりよければすべてよし……寝ている間も対策を怠るなかれ！
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