現役医師が教える不眠症教室－睡眠薬に依存しない5つの方法

 

身体に合わない睡眠薬とは？

では、どのようなことが起こる場合、睡眠薬が自分に合っていないのでしょうか？以下のようなことが起こる場合に合っていないと考えられます。また、最低でも3回以上は睡眠薬を飲んでみて試してみて下さいね。

• 朝、眠くて（またはかったるくて）起きて仕事や学校へいけない
• 午前中だるくて何も体が動かない、または頭が働かない
• 逆に寝れなくなってしまった
• 記憶がない、起きる時間のアラームの音が聞こえない
• 眠る時間帯がずれてしまう（例：夜中の1時過ぎになると寝れるなど大幅に眠くなる時間がずれてしまう）
• 睡眠以外に体調が悪くなる（例：腹痛、吐き気、頭痛、血尿、力が入らないなど）

これらの症状が出た場合には（3日以上）使用をやめ、医師にその旨を伝えて違った薬を出してもらうようにしましょう。

睡眠薬は一度飲むとやめられなくなるの？

じつは、結論は未だ研究段階であり、明確な答えは出ていない状態です。

2つの種類の依存性
依存性には2つの種類があります。

1．精神依存
その薬を飲まないと不安になったりする症状をいいますが、睡眠薬の場合にはこの精神依存はあまり見られません。