正しく磨いてる？現役歯科医が教える正しい歯磨きLESSON【プチ不調のためのホリスティックビューティー】

舌ブラシや歯ブラシの毛部分で優しく擦るように磨いて、苔を落としてください。
力を入れすぎると、舌が荒れてヒリヒリとしますので、力を入れすぎず、ブラシは柔らか目がおススメです。

唾液腺マッサージで即席オーラルケア！
唾液は魔法の水です。
唾液には、初期の虫歯を直したり、口臭を予防したり、

優しい抗菌成分で歯周病や風邪などの有害な菌・ウィルスを殺菌してくれる作用もあります。

唾液が減少すると、お口のトラブルも増加するので、唾液が出にくいなと感じる方は

是非唾液腺マッサージをしてみてください。

＜唾液線マッサージのやり方＞
耳たぶの後ろ、やや下のあたりに、押すと少しジーンとする柔らかく窪んでいる場所があると思います。ここが耳下腺です。
ここを、人差し指・中指、薬指の3本でゆーっくりと押してみましょう。
唾液が、じわーっと出てくることを実感できるはずです。
リラックスしていることが重要なので、お風呂に浸かりながらもグッドです。
手軽にできて、効果大ですので、是非試してみてくださいね。

いかがでしたか？

知っているようで知らない、オーラルケアの基本をご紹介しました。

ぜひ実践してみてくださいね。