ビューティ情報『体脂肪率3%台の俳優が伝授!ユルイのに成果の出るトレーニング』

体脂肪率3%台の俳優が伝授!ユルイのに成果の出るトレーニング

は野菜・フルーツと低脂肪高たんぱくな鶏肉を活用したアイデア。週4日、トレーニングする日の夜だけでOKと、こちらもややユルめなのも助かります。

「激しいトレーニングは無理!」「忙しくて……」「これまで続いたダイエットは一つもない!」という方にこそ、おススメしたい1冊です。

(文/よりみちこ)

【参考】

※金子賢(2016)『美筋トレーニング 週4日でつくる、魅せるベストボディ』KADOKAWA
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