ダイエット中の味方です！【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選

価格は321円、184kcalで糖質16.0gです。


©坂本雅代

だしを全部入れるとこんな感じ。


©坂本雅代

具材だけ取り出してみました。厚切り大根、玉子、さつま揚げ、焼きちくわ、昆布、豆腐揚げボール、こんにゃくの7種入り。ボリューム的にも満足感のある具材が揃っています。大根と玉子が入っているので腹持ちも抜群です。

玉子はM玉サイズくらいの大きさ。大根は中まで味が染みています。だしがきいていておいしい！

ちなみに西日本エリアでは、関西向けの味わいに仕上げたおでんが発売されているそうです。


©坂本雅代

玉子が入っているので電子レンジはNG。温めるのが面倒くさい方は常温でも大丈夫です。

そのままでも温めてもすぐ食べられるおでんは、寒い冬のストックとしてはもちろん、カロリーが気になるときにもおすすめです。

【商品情報】
セブン-イレブン「おでん 1人前」
価格：￥321

※ 文・坂本雅代
※ 2023年12月14日配信

シャキシャキ食感がおいしい「ごま油香る シャキシャキナムル」

©坂本雅代

豆もやし、小松菜、人参、ぜんまいと4種類の野菜が入ったナムル。価格は248円で一包装あたり102kcalです。