実は意味ないんです… 女医監修「更年期症状のNG対策」

睡眠環境を整えるために、朝から太陽の光を浴びて体内時計を整え、寝るまえにはスマートフォンやテレビなどを見ないようにして、穏やかに入眠できるようにしましょう。

終わりに

更年期は女性にとって大きな転機となる時期ですが、正しい知識を持って適切に対処することで、快適に過ごすことができます。気になる症状がある場合は、まずは自分でできる対策を行い、それでも改善しない場合は婦人科で相談するようにしましょう。この記事が少しでも更年期を迎える女性の皆さまのお役に立てれば幸いです。

【参考】
※1 厚生労働省 大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A
※2 働く女性の心とからだの応援サイト 甲状腺の病気
※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 骨粗鬆症
※4 厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化ビタミン
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筆者情報


ママ女医ちえこ（産婦人科医）
産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。