太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…？ 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」

、「姿勢を気をつけています」（30歳・その他）という人もいました。

Q3.宅トレをして効果はありましたか？
むくみがとれた

「むくみにくくなった」（33歳・会社員）
「何となく脚のむくみが取れたような気がします」（25歳・会社員）
「運動不足は改善されてると思う。あと、むくみが軽減しました」（37歳・専門職）

見た目が細くなった

「1週間くらいで、脚が細くなったような気がします」（27歳・主婦）
「2か月くらい筋トレをしていたら、太った二の腕が細くなったり、肩甲骨がきれいに浮き出てきたり、腹筋に線ができたり、太ももの間の隙間が大きくなった」（33歳・専門職）
「1か月で夫が気がつくくらい、下がったお尻のお肉が取れた」（34歳・会社員）
筋肉痛に変化

「2週間くらいで筋肉痛にならなくなってきたので、筋肉がついてきたのかも！疲れにくくなった！」（31歳・主婦）
「まだ始めて2週間。脚の見た目に変化はないが、普段痛くならないような位置が筋肉痛になります」（38歳・専門職）

減量に成功

「2年ほど前に毎日宅トレを続けていたら約-8kgダウンしました！」（34歳・会社員）