ビューティ情報『太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…? 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」』

2021年9月26日 20:15

太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…? 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」

「かなり汗をかいて、5キロくらい痩せました!」(29歳・会社員)

カラダが軽い

「維持には継続が必要ですが、カラダの軽さは1回で変化を感じます」(44歳・自営業)

まだ実感できていない、という人もいますが、多くの人が効果を実感している様子。1か月以内で効果が出ている人もいるようなので、まずは1か月を目指して鍛えてみましょう!

ストレッチの効果はどう…?

太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…? 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」


続いて、顔&首、上半身、下半身それぞれの、おすすめのストレッチについて聞いてみました。

Q4. 日常的にストレッチをしていますか?
太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…? 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」


半数以上の人が、日頃からストレッチする習慣があるそう。カラダを伸ばすことで、やせやすくなったり、怪我防止に役立つなど、ストレッチには良い効果がたくさんあります。

「YES」と回答したみなさんに、簡単にできるおすすめのストレッチを聞いて、顔&首、上半身、下半身それぞれ、ランキングにしました。ここでは、その一部をご紹介します。

「顔や首」に効果的な簡単ストレッチ
上を向いて舌を出す

「上を向いて舌を突き出し、左右に動かすと首のシワ予防になります」(34歳・専門職)
「上向いて、舌をまっすぐ上に突き出して左右に動かす」

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