ダイエット中なら食べた方がいい!? 【コンビニ】で買える「腸活おやつ」3選

を直接摂取することと、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスである食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品（野菜・果物・豆類など）を積極的にとることを意識しましょう（※1）。

今回は、食物繊維や善玉菌が補給できて、コンビニでも買えるおやつを3つご紹介します。どのコンビニでも、似たような商品が見つかりやすいものを集めてみましたので、ぜひ参考にしてみて下さい。

幸田商店「茨城県産 べにはるか使用 ほしいも」


一つ目は、素材そのものの甘さを活かした「干しいも」です。

原材料は「さつまいも」のみ。シンプルなおやつは体に良さそうですよね。食物繊維がとれて、腸活にも役立つ優秀なおやつです。

ただし、糖質も多いため食べすぎには注意しましょう。今回チョイスした干しいもは、1袋で約213kcalでした。1日にとる間食のカロリーは約200kcalくらいが適量とされていますので、ちょうどいい量ですね。



実際に食べてみると、しっとりとして甘く、噛みごたえもあるため、満足感が高いおやつでしょう。

【商品情報】
幸田商店「茨城県産 べにはるか使用 ほしいも」
内容量：70g

ダノンジャパン「オイコス 高タンパク質 プレーン・加糖」