朝は冷蔵庫から出すだけ！【1週間の節約お弁当】簡単なのに美味しいレシピ7品

土曜日タコライス風サラダ


材料

• ひき肉１００g
• 玉ねぎ１/４
• レタス５枚
• ケチャップ大さじ１
• ウスターソース大さじ１
• 塩ひとつまみ
• こしょう適量
• チーズお好みで
• サラダ用ビーンズお好みで

1.玉ねぎをみじん切りにする。一部薄切りにしてとっておく。
2.ひき肉と1を炒め、ケチャップとウスターソースを入れて更に炒める(味付けは量をみながらお好みで)
3.塩胡椒で味を整える
4.レタスを食べやすい大きさにちぎる
5.4をお皿に敷く。サラダ用ビーンズをのせて、玉ねぎの薄切りとをのせ、さらにチーズをのせたら完成
（土曜日はお弁当はないので、お皿で。これをお弁当にしてもいいです）

日曜日 チキングリルとクリームアボカドソースのサラダ

材料

• ミニトマト３個
• レタス５枚
• アボカド１/４
• 鶏肉５０g
• コーンお好みで

〔クリームアボカドソース〕
• クリームチーズ３０g
• 牛乳大１
• 塩ひとつまみ
• こしょう適量

1.クリームアボカドソースを作る。ボウルにクリームチーズ、牛乳、アボカド、塩胡椒を入れて混ぜる
2.フライパンで鶏肉を焼く
3.ミニトマトを１/２にカットし、レタスを食べやすい大きさにちぎる
4.お皿に3をのせ、2を盛り付ける。