結局、痩せません！ 女性約100人調査「やめてよかったダイエット」

(25歳・会社員)
「適度な食事制限。いつもより食べる量を7割くらいに減らしました。それから、夕食から寝るまでの時間をなるべく長くとって、食べたものをしっかり燃やすように気をつけました」(35歳・専門職)
「主食をお米から豆腐に変えました。豆腐って意外とアレンジが効くんですよ。カレーのルーをかけてランチにしたり、きなこと黒蜜をかけてデザートにしたりしていました」(32歳・主婦)

運動をする

「結婚式前にリングフィットを買って毎日のようにやっていたら、少し痩せました」(30歳・公務員)
「ダイエットの意識はありませんでしたが、結果的に一番効果があったのはダンスです。週に3日、2時間のレッスンで体幹トレーニング・振り入れをしていたら、腹筋・背筋・ヴィーナスライン・天使のエクボがいつの間にかできていました」(35歳・自営業)
「週2回プロテインを飲みながらジムに通いました。継続は力なり」(38歳・専門職)
「ピラティスを毎日すること。体重はあまり変わらなかったのですが、姿勢が良くなるので見た目がだいぶスッキリしました」(29歳・主婦)

食事を工夫するかたと、運動をするかたに大きく分けられるようです。