痩せ体質に導く！ 管理栄養士直伝「ダイエット中に激推しのおやつ」3選

普段のダイエット、実は落とし穴があるのをご存知ですか？糖質や脂質を制限すると、必要な栄養素まで取り入れなくなり、栄養不足になりがちに。かえって痩せにくくなってしまうというのです。そこで、管理栄養士がダイエットの成否を分ける栄養素をレクチャー。おすすめ間食アイデアも必見です！

ダイエットの落とし穴！栄養不足が結果に影響することも

ダイエット中、食事を制限しているのに痩せなかった経験はありませんか？原因は人それぞれですが、もしかしたら痩せるために必要な栄養素が不足していたのかもしれません。

知らない間に、必要な栄養素を抜かしていたことで、せっかく行ったダイエットの効果が出なかったり、体調が悪くなってしまったりするのは避けたいですよね。

そこで今回は、健康的なダイエットに詳しい管理栄養士のShieさんに、ダイエットに必要な栄養素と、手軽に取り入れられる間食アイデアを教えていただきました。

不足していると痩せにくくなる栄養素って？

Shieさんによれば、ダイエット中に、ビタミンB群、鉄分、亜鉛、カルシウムなどの微量ながらも人体に必要な栄養素である微量栄養素が足りなくなると、自ら痩せにくい体質にしてしまうリスクがあるそう。