“朝活vs夜活”の正解は？ 女性約100人調査「実践してわかったもっと大事なこと」

お酒をたしなめるのも、夜ならではの醍醐味！

Q.朝派、夜派にこだわるよりももっと大切だと思うことを教えてください！

「とにかくきちんと毎日寝ること。私は深夜2時半とか遅い時間に寝ても、起きるのは9時半とか10時なので、睡眠時間は確保できています。そのため体調を崩すことは全然ないです。肌もボロボロになっていないと思います」（36歳・専門職）

「規則正しい生活が大切。特に睡眠はちゃんととらないとホルモンバランスが崩れてしまうので」（33歳・主婦）

「やはりバランスよく規則正しい生活をすることだと思います」（36歳・専門職）

「規則正しい生活が大事だと思う」（36歳・専門職）

「タイムマネジメントができていること」（29歳・会社員）

「自分が効率的に動ける方を選ぶのがいいと思います。私は夜の方が得意だけど、夜はだらだらしてしまうので、朝活の方が有意義に過ごせるのだと気がつきました！」（31歳・会社員）

今回のリサーチでは、朝活派でも夜活派でも、"規則正しい生活"が大切だと実感している女性たちが多いことがわかりました。健康は最大の資本ですから、できる限り睡眠時間を確保してカラダに無理をさせない毎日を過ごしましょう！

まずはしっかり寝て、規則正しい生活が1番！

朝活、夜活、どちらもメリットがありますが、まずは"規則正しい生活"を重視することが、心地よい毎日を過ごすためには大切。