“朝活vs夜活”の正解は？ 女性約100人調査「実践してわかったもっと大事なこと」

筆者も、朝の方がなぜか集中力が高まります！ 午後や夜よりも圧倒的にはかどるから不思議。

子どもの生活リズムに合わせたい！
「子どもの生活リズムに合わせたいから、朝の早い時間から活動することが日課になっています」（36歳・会社員）

ライフスタイルが変わったことで、自然と朝活派になった人も。自分だけでなく家族の生活リズムによって、考え方も変わってくるものですよね。独身時代は夜活派だった人も、子どもができてから早起きになったという人も多いのではないでしょうか。筆者は30歳を過ぎてから、夜更かしするよりも朝活をしたい派になりました！

夜活派

続いて、今回のリサーチでは少数派だった"夜活"がいい理由について。回答した女性たちに聞いてみると…、

夜の方が静かで集中できる！
「夜寝る前に本を読んだり、時間がある日は半身浴をしたり、夜の方が静かで集中できる気がするから」（39歳・フリーランス）

朝活派と真逆で、夜の方が集中できる意見も多数。人によって、いつ集中できるかはそれぞれのようです。寝る直前までテレビやスマホを見ているより、夜寝る前に本を読む方が、良質な睡眠をとるためにもいいことは明らかですよね。