「やめたらぐっすり快眠できました！」女性約100人調査「睡眠の質を高める方法」

について聞いてみたところ、"香り"や"音"、"温度"を重視する人が多数。嗅覚、聴覚、触覚など、五感を意識的に癒してあげることで、質のいい睡眠につなげているよう。

筆者は寝る直前に、YouTubeのヨガ動画を観ながらストレッチヨガをしています。カラダが適度に温まり、ヨガのような優しい音楽で癒される相乗効果で、すぐに眠りにつくことができるのでオススメです。

Q. 寝具や寝間着についてのこだわりを教えて！

「パジャマだけはお金をかける。とにかく大事。高くなくてもいいので、きちんと寝るための服になっていることが重要」（39歳・専門職）

「寝巻きはとにかく楽なものを。締め付けがなく、何もストレスを感じないものを着用するようにしています」（31歳・会社員）

「寝巻きは、BAKUNEかVENEX」（29歳・会社員）

「肌触りのいいもの一択」（35歳・会社員）

「夏は羽毛布団1枚。冬は敷き毛布とかけ毛布を1枚ずつ追加している」（39歳・フリーランス）

続いては、寝具や寝間着について。お金をかけて上質なパジャマを選んでいる人や、特定のブランドで購入しているという人がめだち、寝具よりも、寝間着にこだわっている人が多い結果となりました。