「やめたらぐっすり快眠できました！」女性約100人調査「睡眠の質を高める方法」

（35歳・会社員）
「枕なしで寝ちゃうと寝相が元々悪いから、起きたらあちこち痛いことがある」（40歳・専門職）
「枕に乗せる頭の位置がよくなかった」（35歳・専門職）

1番多かったのは「枕が合っていない」「枕が正しい位置にない」という回答。枕が合っていないと、いびきや肩凝りの原因になる可能性も。自分に合う枕を探すのは手間ではありますが、快眠のためには面倒くさがらずに追求すべきなのかも。

筆者は、自分の枕が合っていないと感じるため枕なしで寝ることが多いですが、いびきがひどいです。枕が原因かはわかりませんが質のいい睡眠をとるためには、枕を侮ってはいけないですね…。

美容に関心が高い女性たちは、自分の心地いい睡眠を知っている！

いかがでしたか。美容や健康に関心が高い女性たちは、7時間前後の睡眠をしっかりとり、寝間着はストレスのないもの、自分に合っている枕を選択していることがわかりました。過ごしづらい梅雨の今、眠りの質を下げないためにも、今回の女性たちの回答をぜひ参考にしてください。

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文・武市彩花