「やめたら調子が良くなりました！」女性約100人調査「季節の変わり目の“何となく不調”対策」

無理にでも食べなくてはと感じた時は、ぜひ友人を誘ってみて！

「とにかく睡眠！とにかく食べる！疲れを溜め込まないことです！」（26歳・会社員）

基本だけれど、意識しないと忘れてしまうことも。季節の変わり目だけでなく、毎日意識しておくと健康的な生活が送れそうですね。

「夏バテはよくあるので、その気配を感じたらしっかり鉄分をとるようにしています！」（33歳・会社員）

鉄分が不足すると、貧血のような症状になりがち。フラフラする時はぜひ鉄分摂取を心がけてみて！

「今年はいつもより仕事をせず、休みを多く取り、よく寝るようにしたら大丈夫でした」（36歳・専門職）

季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、積極的に休息日を作りましょう。筆者は自分の体調不良に気づくのが苦手なので、季節の変わり目は自分の体調がどうであれ、何もしない日を作って休むようにしています。

「朝ごはんを必ず食べるようにして、適度に運動する」（39歳・専門職）

適度な運動は、心にもカラダにもプラスの影響を与えてくれます。15分程度のお散歩でもいいので、少しでもカラダを動かす習慣をつけてみるといいでしょう。

「服装には気をつけています。