【フェムケア・フェムテックの一環として腸活は有効！？】毎月やってくる月経。トラブルに悩んでいるものの、仕方ないと諦めていませんか？

と質問したところ、『栄養バランスの良い食事（腸内バランスを考えた食事）をとる（41.5％）』と回答した方が最も多く、次いで『規則正しい生活をする（36.6％）』『適度な運動を行う（33.0％）』『サプリメント・健康補助食品で不足しがちな栄養を補う（28.5％）』『身体を温める（25.1％）』と続きました。

健康的な身体づくりは健康的な食事から。
まずは栄養バランスの良い食事をとることで、不調をきたしにくい身体がつくられ、不調を改善していくことができるかもしれません。
それに加え、食事で不足した分をサプリメントや健康補助食品で補うようにすると良いようです。

■ 【厄介な月経トラブル】女性ホルモンが腸内環境と深く関わっている…！？
女性に見受けられる身体の不調として、半数以上の医師が月経トラブルを挙げました。
月経によりホルモンバランスの乱れが生じますが、それは身体にどのような影響があるのでしょうか？
特に、「第二の脳」とも呼ばれる腸との関係について伺いました。


そこで、「月経前のホルモンバランスの乱れは、腸内環境と関係がありますか？」と質問したところ、9割以上の方が『大いに関係している（47.5％）