子育て

赤ちゃんの生後6ヵ月～1歳くらいから始まるといわれている「人見知り」。これは、脳の発達により、身近な人と見知らぬ人との区別ができるようになったり、運動能力の発達とともにママを「安心して戻れる場所として確保しておこう！」という防衛的な感情が湧いたりするためにおこるといわれています。そんな、成長の証であるはずの人見知りですが、その傾向が強くてもママは気まずい思いをしますし、反対に人見知りをまったくしなくても、「ママやパパと他人を区別できてないのかしら？」と心配にもなりますよね。人見知りをする子、しない子の違いは一体どこにあるのでしょうか。人見知りをする子、しない子それぞれどのように接していったらよいのでしょうか？ ■人見知りの強い子には、「急がば回れ」のコミュニケーションを電車やバスの中で、乗り合わせたおばあちゃんが「かわいいわね～」と笑顔で話しかけてくれるのに「びぇ～ん！」とママにしがみついて泣いてしまう…。こんな光景、ママとしては気まずいですよね。それでつい、「最近、人見知りがすごくて…」や、「ちょっと眠いみたいで」なんて言い訳をしてしまうこともあるのではないでしょうか。知らない人ならまだしも、ひさびさに会った祖父母にも人見知りをすると、さらに困りますよね。おじいちゃんやおばあちゃんは、孫に会いたくて楽しみにしていたというのに…。赤ちゃんは、ママを通して相手が敵なのか味方なのかを判断します。言い換えれば、ママの反応を基準に「この人は安全？ 危険？」とジャッジするということです。ですから、嫌がる相手には無理に近づけようとはせず、まずは相手が、赤ちゃんにとって害を与える人ではないということを、ママが伝えてあげましょう。東京大学大学院教授（当時）の岡ノ谷一夫氏が中心となって行った 赤ちゃんの気質調査 結果では、「人見知りは、近付きたいけれど怖いという心の葛藤」といわれています。ですから、人見知りをしている赤ちゃんには、楽しい会話をしたり、「○○ちゃんのばあばだよ。○○ちゃんに会うのを楽しみにしていたんだよ」「大丈夫、とっても優しいよ」などと、笑顔で説明したりすると、誤解を解けるかもしれません。おじいちゃんおばあちゃんに人見知りした場合は、「急がば回れ！」を実践することが大切。赤ちゃんやママにとって大切な人であることを紹介し、物（おもちゃなど）を介して近付いてもらうとよいでしょう。そこから徐々に、抱っこやスキンシップにもっていくのが効果的です。■「人見知りしない」は、思い込みの可能性もあり兄弟が多い中で育ったり、ママが積極的に人間関係を広げてその中で過ごさせてあげたりしていると、人見知りをほとんどしない、という子どももいます。自分にとって安全な人たちの中にいるので、防衛的な感情が湧く必要がなく、人見知りしないというわけです。味方と思える人、安心できる人が多いことはよいことです。しかし、我が子が皆に同じように愛想よく接しているのを見ると、ママとしては、「私ってママなのに特別な存在じゃないの!?」と、ショックに思うこともあるでしょう。そんな時は一度、ママが1人で外出して戻ってきた時の反応を見てください。喜んだ様子が見られれば、ママを特別な存在だときちんと認識していますよ。赤ちゃんによっては、人見知りをしていても、激しく泣いたりしがみついたりという反応が見られない場合もあります。すると、ママとしては「この子は人見知りしない」と思い込みがち。感情表現の仕方には個人差があります。激しい拒否反応がなくても、「この人は？」と思うと表情を変えたり、視線をそらしたりという行動が見られる子どももいますので、よく観察してみてくださいね。人見知りはずっと続くものではありません。人と接する機会が増えていけば、自然に減っていくケースがほとんどです。いつでもママがついている」という気持ちで向き合っていきましょう。

出産予定日が近くなると、いつ、どこで産気づいてしまうか分かりません。パパが傍にいる時ならよいのですが、急に破水や陣痛が来てしまったという時に、ママ1人だけだとアタフタしてしまうかもしれません。周りにサポートしてくれる人がいる場合もありますが、そうでない場合も当然あります。今回は、万が一の時にも安心できる、プレママのための役立つサービス「陣痛タクシー」について紹介しましょう！ ■陣痛タクシーって何？ 陣痛タクシーとは、プレママのためにタクシー会社が提供しているサービスで、24時間365日オペレーターが対応し、迅速にタクシーを配車してくれるサービスです。いつどこで陣痛が起こるか分からない不安はありますが、陣痛タクシーを利用できる環境が整っていれば、少しはそうした不安も軽減されるのではないでしょうか？ ■陣痛タクシーを利用するには？ 陣痛タクシーを利用するには、事前に登録が必要です。自宅（里帰り出産の場合は実家）周辺をサービス対象としているタクシー会社に、自分の情報を登録することで利用が可能になります。登録する情報は、名前や電話番号などの基本的な情報をはじめ、お迎え先の情報、出産予定の病院、担当医名、夜間利用予定の病院名など。それらを登録し、迎え先や目的地である産院に、すぐに向かってもらえるような環境を整えておきます。陣痛で痛みを我慢している時には、タクシーの乗務員に行き先を伝えるのも大変ですが、陣痛タクシーに登録をしておけば、そういう手間もなく病院に運んでもらうまで安静に過ごすことができます。■安心して利用できる理由とは？ 陣痛タクシーを利用するメリットはたくさんありますが、座席のシートなどが汚れてしまった場合にもクリーニング費を請求されないこと、定期検診などの送迎にも利用できること、荷物の積み込みのお手伝いをしてくれること、特別な料金は加算されないことなどが挙げられます。もちろん登録は無料なので、この機会に住んでいる地域でサービスを提供しているタクシー会社があるかどうかをチェックして、陣痛タクシーの登録をしておきましょう。初めてのお産の場合は不安が大きいため、怖くなって救急車を呼んでしまうケースもあるようです。しかし、救急車の利用は最終手段。痛くても自分で動けるのであれば、パパや周りの助けを借りるか、タクシーで移動するかのどちらかを選択できるようにしておきましょう。判断が難しい場合は、病院に問い合わせた時に、救急車の利用が必要かどうかを確認してみたほうがよいかもしれませんね。プレママのためにできる限りのサポートをしてくれる陣痛タクシーは、たくさんの妊婦さんに利用されています。来るべき時に備えて、登録しておくとよいでしょう。

園で仲良しのお友達ができると、「お誕生日は○○ちゃんを呼んで！」と言ったり、ママ友からも誕生日会のお誘いがあったりすると思います。我が子の誕生日会を盛り上げるために、ママ達もいろいろと試行錯誤しながら楽しい思い出を作れるようにと励んでいることでしょう。© MaMi - Fotolia.com誕生日会のお誘いは、メールや口頭で伝えることが多いと思いますが、時には形に残るように、招待状を作ってみるのもよいかもしれません。最近はインターネットから無料でダウンロードできるかわいいイラストなどもありますが、PCを使えない人や、既存のものはオリジナル性に欠けると感じる人は、招待状を手作りしてみてはいかがでしょう？「私、不器用だから」という人でも、子どもと一緒に楽しみながら作れる方法をご紹介します！ ■マスキングテープやシールで簡単装飾、アイディアは無限大！ マスキングテープやスタンプ、シールを使うと、オシャレ度の高い招待状を簡単に作ることができます。どれも貼るだけでOKで、子どもでも扱えるものなので、親子で一緒に作ると、思い出作りにもなりますよね。おうちの中を探したり、一緒に買いに行ったりして、招待状作りのアイテムを揃えてみましょう！ ■こんなデザインはいかが？ マステとシールで作るオシャレ招待状マスキングテープ（マステ）やシールなどを組み合わせて、こんな楽しい招待状を作ってみました。画像のように、白のマステを段にして大きなケーキを作ったり、三角の形にカットしたマステでフラグを作ったりすることもできますよ。周りにスタンプを押したり、シールを貼ったりする作業なら、子どももできるので、一緒に楽しく作れるはずです。■インパクト派におすすめ、子どもの写真を貼った招待状写真付きの招待状もおすすめです。一目で誰からの招待状かを分かってもらえますし、インパクトの強い写真を選べば、皆にも注目してもらえるはず。作りながら子どもとの会話も膨らみそうで、親子の絆を深める良い時間になると思います。■手作りには温かい雰囲気を演出できるよさがある手作り感あふれる招待状からは、温かい雰囲気を感じることができます。周りの人達にも幸せを感じてもらえる、とても良いアイテムになるでしょう。手先に自信がないママも、貼ったり押したりするだけなら取り入れやすいはず。子どもとの良い思い出作りと思って、試してみてはいかがでしょう。マスキングテープは、ほかにもいろいろなものに使える優れもの。さまざまな柄や太さのマステを集めるのも楽しいですよ！ 今回挙げたアイテム以外にも、包装紙やリボン、レースなど、いろいろな材料を組み合わせて、世界でひとつの招待状を作ってみてくださいね！

妊娠中のママや第1子を出産した直後のママにとって、子どもがこれからどのように成長していくのかは、まさに未知の領域。そのため、どれくらいの時期に、どんなコミュニケーションがとれるようになるのか、あらかじめ知っておけると助かりますよね。そこで、子どもの一般的な成長段階における特長と、それに照らし合わせてママや周囲が促せるサポートのうち、おもに遊び方についてご紹介します。今回は0歳児の月齢別おすすめの遊び方をご紹介します。時期については大まかに分けていますので、お子さんの成長に合わせて参考にしてくださいね。■ねんねの頃（目安：生後2～5ヵ月）の遊び【ねんねの頃の赤ちゃんの特長】・快・不快に加え、悲しみという感情が加わる・「クー」や「アー」などのなん語を発する・一方にしか向けなかった首を反対側にも向けられるようになる（真ん中で物を捉える→首すわり）・手足を動かすようになり、触る・舐めるという行為をする・興味がある対象物に手を伸ばしたり、物を探したり自発的な行動をする【ねんねの頃の赤ちゃんとの遊び例】この時期は、手足を中心にしてたくさん体を動かす遊び方がおススメです。左右均等に動けるようになってくるのでバランスよく動かしてあげるのもポイントです！ ★握りおもちゃだんだんと握る力も出てくる頃なので、たくさんおもちゃを握らせてあげましょう。時にはおもちゃを左右に動かして、「こっちだよ！」「そっちだよ！」と視線をたくさん動かしてあげるのもよいでしょう。★手足を持ってごろん♪左手・左足、右手・右足をペアに持って「ごろ～ん、ごろ～ん」とゆっくり語りかけながら動かしてあげましょう。★手遊び歌・ふれあい遊び歌体をたくさん触って、赤ちゃん自身が自分の体を知るコミュニケーション遊びで、歌いながら、手足を動かしたり、赤ちゃんの体に触れます。パパにもおすすめです。有名な歌に、「きゅうりができた」や　「おふねをこいで」などがあり、インターネットで検索すると動画でみることができます。■お座りの頃（目安：生後6～8ヵ月）の特徴と遊び【お座りの頃の赤ちゃんの特長】・寝返りで姿勢を変える方法を身につける・好奇心が一層広がる・離乳食により舌や顎の発達が促され、声のバラエティが広がる・気持ちを周りに伝える・ママを呼ぶなどコミュニケーションを取ることが楽しくなる・バランス感覚が養われ、安定したお座りができるようになってくる【お座りの頃の赤ちゃんとの遊び例】★ジェスチャー遊びコミュニケーションをとることが楽しくなってきているので、ぬいぐるみを使うとよいです。ぬいぐるみが「○○ちゃんこんにちは」と言いながら視界に現れ、「○○ちゃんバイバイ」と言いながら視界から消える遊びです。シチュエーションを理解したり、真似たりすることを覚えていきます。★ゆらゆらボートパパやママが両足を伸ばして床に座り、ひざの上に赤ちゃんを座らせて、体を支えながら、前後左右に軽く揺らします。動かしながら「ゆらゆら～♪」などと声掛けるとよいでしょう。お座り姿勢の安定を促します。■ハイハイの頃（目安：生後7～11ヵ月）の特徴と遊び【ハイハイの頃の赤ちゃんの特長】・言葉に意味があること、気持ちを言葉で伝える楽しさを知っている・ママやパパと同じ物を見て気持ちや言葉を共有するようになる・好きなものに触ったり、お気に入りのものを探索したりといった好奇心の広がりが、体を移動して取りに行くという行動に現れる→ずりばい・ハイハイへ【ハイハイの頃の赤ちゃんとの遊び例】★ハイハイのお手伝い　ハイハイを促す遊びとしてもおススメです。ハイハイを促すために、ハイハイをしようとしている赤ちゃんの両足を持ち交互に動かして、足の動かし方を教えながら、上手にハイハイできるように手助けをしましょう。その際に、ハイハイが上手にできるように、背中がまるまらないよう背中を伸ばしてあげるのがコツです。最初は、足を持って背中を伸ばしてあげながら、手の力だけで少しずつ進ませてあげましょう。赤ちゃんが大好きな歌を歌ったり、音楽を流したりすると赤ちゃんも楽しく運動できます。★くぐってハイハイハイハイができるようになったら、トンネルなどをくぐらせてあげると赤ちゃんも大喜びします。薄い布地でトンネルを作ってもよいですし、最近では赤ちゃん用のプレイトンネルなども手軽に購入することができます。大人も同じようにハイハイをして、鬼ごっこや追いかけごっこをするのもいいですね。成長の速度や過程は、お子さんによって千差万別です。もともと持っている性質もある程度関係しますが、それよりも性格や周囲の環境によるものが大きいといわれています。お子さんの成長を促すような遊びをしながら、親子コミュニケーションをたくさん育んでくださいね。

休日でパパもおうちにいるのに、雨が降って外出できない…と、残念がっている子どもを見ると、少しかわいそうな気持ちになりますよね。せっかくパパがいてくれるのですから、パパと子どもだけで過ごせる時間を設けてみるのもよいと思います。ママはその間に1人の時間を満喫して、日頃のストレスをリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか。さて、パパと子どもだけだと「何すればいいの？」状態になってしまいそうですが、ママが提案してあげれば、パパも子どもと遊びやすいはず。そこで今回は、パパも子どもに戻った気持ちで楽しめる、手作りの魚釣りゲームを紹介しましょう！ ■おうちで遊べる魚釣りゲームの作り方＜用意するもの＞・牛乳パック（必要な分だけ ※ない場合は厚手の紙で代用可）・たこ糸などのひも（必要な分だけ）・クリップ（必要な分だけ）・磁石（1個）・新聞紙（朝刊1日分）・はさみ・セロハンテープ・クレヨンやマーカーなど＜魚の作り方＞1．牛乳パックに魚など、海の生き物を油性ペンで描く。2．1で描いた絵を大まかなかたちにはさみでカットして、子どもと一緒に塗り絵を楽しむ。3．クリップをセロハンテープで固定する。＜竿の作り方＞1．新聞紙を固めに丸めて、竿の持ち手部分を作る。2．竿の先端にたこ糸を結び、セロハンテープで固定する。3．反対側のたこ糸の先端に磁石を付け、これもテープでしっかりと貼りつける。たこ糸の長さは、子どもの成長に合わせましょう。短いほど簡単に釣れ、長いほどユラユラして難しくなります。今回は新聞紙で竿を作っていますが、もっと簡単にしたいなら、割りばしでも代用できます。割りばしのささくれが気になる人は、ヤスリをかけたり、ビニールテープやマスキングテープなどを巻いたりしてトゲが立たないようにしておくと、子どもにも安心して使わせることができますよ。■もっと雰囲気を出したいならプールを用意！ そのまま魚釣りを楽しんでも良いのですが、もっと雰囲気を演出したいなら、家庭用のビニールプールを用意してみるのもよいでしょう。牛乳パックで作った魚なら水に浮くので、プカプカ浮いている魚達をねらって釣ることができます。子どもにとっては、本当の魚釣りのような感覚になるので、ただ床に置いて釣るよりも楽しめるはず。釣り好きのパパも、これなら子どもと一緒に熱中して遊んでくれるかもしれませんね。雨の日を充実させられる室内遊びを、これからももっと提案したいと思います！

「デジタルネイティブ」という言葉をご存じでしょうか？ 生まれた時からインターネットや携帯電話が身の回りに当たり前のように存在し、幼い頃からITに慣れ親しんでいる世代のことです。まさに私たちの子どもたちがその世代にあたります。■携帯電話・スマートフォン、何歳から持たせる？ 皆さんは子どもに何歳から携帯電話やスマートフォンを持たせようとお考えでしょうか？ または持たせているでしょうか？ 18歳未満の子どもがいる親800人を対象に、子どものスマートフォンの利用について、その実態や親としての考え方、家庭内の決まり事などについて調査した内容によると、子どもの携帯電話・スマートフォンの利用状況は高校生93%、中学生45%、小学生1～3年生で17.3％、幼児では1.7％ですが、「家族のものを使用する」も含めた「使用率」は幼児で20％、小学生で40％弱にのぼりました。 引用元:親子のモバイル事情調査　株式会社オプト 持たせ始める年齢は各家庭の事情により様々でしょうが、持たせる肯定的な理由としては「連絡手段として役立つ」が43.7％で多く、次いで「教育・勉強に使える」が24.1％、「子のITリテラシーが高まる」が23.8％でした。しかし、現代ではよくない友人や大人と知り合う手段になってしまったり、「サイバーいじめ(ネットいじめ)」などもあり、インターネット上は子どもにとって危険な場所になっています。安全や防犯・教育のために持たせているのに、逆に危険に晒されてしまう可能性のある携帯電話・スマートフォン。親子間で機器を持たせる理由と決まり事を明確にした上で上手に活用していく必要があるようです。■持たせる前に！ 家庭内での携帯電話・スマートフォン利用のルールを作ろう携帯電話・スマートフォンを持たせる前に、子どもの年齢や生活環境と照らし合わせて家庭内でルールを作りましょう。いくつかルール例を紹介します。・使う時間を決める・課金アプリの使用は禁止、もしくは要相談・相手に言いたいことはメールではなく言葉で伝えよう・インターネット上で知り合った人とは会わない・電車やバス、映画館や図書館など、公共の場所では電源をオフにするかマナーモードにする各種携帯電話会社では親子向けのルール作りの参考になるページを開設していますので、参考にしてください。・ NTTドコモ「考えよう！我が家の携帯ルール」 ・ KDDI「子どもとケータイ　ファミリーガイドON WEB」 また、 社団法人電気通信事業者協会「家族のケータイルール」 では、各社のマナー冊子やケータイルールチェックシートをダウンロードすることができます。子どもの身近なところに危険が潜んでいるのが現代の携帯電話/スマートフォン事情。親子間でしっかりとルールを作り、親として利点・問題点を理解した上で購入を検討した方がよさそうですね。

子どもの成長速度は、個人差が大きく、早い子もいれば遅い子もいます。それは十分わかっていても、同じ月齢のお友だちとつい比べてしまい、「●●ちゃんはおしゃべりが上手なのにうちの子は…」と、つい気になってしまうのがママの本音だと思います。きっと長い目で見れば大したことのないことでも、「今がすべて」と思うくらいに必死で子育てに奮闘していると、なかなかそこまでゆったりとした気持ちで割り切ることができないのではないでしょうか。そこで今回は、「言葉の発達が早い子・遅い子」の背景には、どのような違いがあるのかについて、触れてみましょう。■子どもの性格による影響が大前提！ 成長速度は、子どもが元々持っている性格に左右されます。興味を持ったことや新しいことに猪突猛進！ という子どももいれば、じっくり慎重に様子見して、自分の中で「よし！」と気持ちの整理ができてから行動に移す子もいます。言葉に対しても、猪突猛進タイプの子どもは覚えた言葉を「すぐに口に出してみたい！ 使ってみたい！」というタイプ、慎重派タイプの子どもは「ある程度、記憶の中に溜めて、ある日まとめて使い出す」というタイプです。つまり、★すぐに使ってみたい子ども＝言葉が早い、おしゃべり上手なイメージ、言い間違えが多く、かわいらしく感じる★ある日突然使い出す子ども＝言葉が遅いと感じる、しゃべり出したらいきなり2語文、はっきりとした言葉と感動が大きいとなるわけです。一概にどちらがよいとは言いにくいですよね。自分の子どもがどちらのタイプなのかを見極めて、成長を楽しんでみましょう。■言葉の発達には、子どもの周りの環境も影響!?3歳過ぎたのに言葉が遅い…と悩まれている親御さんを見ていて気付いた共通点があります。それは、「周囲が子どもの気持ちや言いたいことを代弁している」ということ。ママや兄弟など、周囲が先回りして「●●ちゃん、これ食べたいんだ！」「こうしたいの？」と気を利かせ、代弁してしまうと、その子がしゃべらなくても欲求や意志が通じる環境が作り上げられてしまいます。すなわち、「うん」や「ううん」と首を振るだけで意志が通じてしまうこと。それでは、子どもは言葉を発しなくなってしまいます。子どもがうまく説明できなかったとしても、自分自身で話すのを待ってあげる環境がとても大切なのだな、と改めて感じます。言葉は出なくても、こちらの言っていることはわかるケースがほとんどなので、「こういう時はこうやって言うんだよ」と、お手本を見せてもいいですね。■言葉のが早い・遅いだけに捉われないこと！ 子どもの言葉の発達が遅いと、ついそのことに捉われがちですが、この時期はママとしてほかにやらなければいけないことがあります。・ママの役割3つ1．社会性を育むこと2．その子自身に自信を持たせること3．自立心を育てることまずは、たくさんのお友達と遊ばせて、同じ月齢でもいろんな性格や主張を持った子どもたちと関わらせましょう。そして、先ほどのママの役割を意識して子どもとかかわるようにしましょう。ママの役割を実践するために以下のことをすると効果的です。1．遊びたいおもちゃを誰かが使っている時は「貸して」と言わないと貸してもらえないことを学ぶこと2．ほめるところはほめて、自分がやっていることに自信を持たせてあげること3．ちょっと難しいことにも挑戦させ、それができた時の達成感＝成功体験をたくさん積ませてあげること結果、子どもの言葉の習得のほか、自然にコミュニケーション能力が身につき、自分の主張をしっかりと提示できる子どもに育っていくのだと私は思っています。

このところ「おむつなし育児」という育児法が話題になっています。多くのママは、「おむつなし」と聞くと、まった全くおむつをしないの？ 床や部屋が汚れはしないのかな？ などと疑問に思うかもしれません。そこで今回は話題の育児法、「おむつなし育児」について解説、検証してみます。■「おむつなし育児」は、かつては日本でもやっていた「おむつなし育児」は、決して目新しいものではなく、布おむつも紙おむつもなかった時代、当たり前にやっていた方法です。いつのまにか日本では途切れてしまいましたが、今再び注目されています。簡単に言えば、「おむつの中でおしっこやうんちをすることを当たり前にせず、なるべくおむつの外でさせることで、赤ちゃんのうちに排せつの気持ちよさを伝えてあげる方法」です。言い換えれば、「おむつでうんちやおしっこをすると気持ち悪い」という感覚を当たり前にすることだといえます。■おむつをまったくしないわけではありません「おむつなし」とは言っても、普段はおむつをしています。赤ちゃんをよく観察して、おしっこやうんちが出そうかな？ というタイミングでおむつを外し、なるべくおまる・トイレなどでさせてあげるのが、おむつなし育児の基本です。とはいえ、何がなんでもおむつなしで！ と気合いを入れ過ぎる必要はありません。家ではおまるでしていても、外出時は紙おむつでしてOK！ くらいの緩やかな気持ちで取り組むことがポイントです。「おむつを外す」ことが目的ではなく、赤ちゃんの頃から排せつの仕組みや楽しさを親子で共有することが最も大切な目的。そこが、いわゆるトイレトレーニングとは違うところでもあります。歌を歌ったり、掛け声をかけたり、時には遊んでみたりと、コミュニケーションしながら行うのもおすすめです。■ママにとって子育ての自信につながります！ 出産してすぐは、赤ちゃんがどうして泣いているのか、何を求めているのかがわからなくて戸惑うママがほとんどです。でも、時間を重ねて赤ちゃんに向き合っていくうちに、だんだんと赤ちゃんの欲求に気付きやすくなっていきます。これと同じように、おむつなし育児を続けていくと、徐々に子ども自身のサインやタイミングが、自然にわかってくるようになるそうです。しかも赤ちゃんは自分の欲求がすぐに満たされるとご機嫌な時間が長くなります。それは、ママにとって育てやすさを感じることにも繋がります。また、排せつ以外の欲求も気付きやすくなることが多く、結果的に子育ての自信に繋がることにもなります。とある国では、生後数ヵ月間は、家の床に赤ちゃんを置いてはいけないという風習があり、赤ちゃんはずっと、スリングのような布の中でママに抱っこされて過ごすそうです。すると、赤ちゃんとママがずっと密着しているため、五感で感じ合うようになり、排せつのタイミングがわかるようになる、という話を聞いたことがあります。おむつなし育児とは、まさにこうした感覚なのでしょうね。■おむつなし育児を実践しているママに聞いてみました！「いつの間にか子どもの排せつのタイミングがわかるようになって、親として自信が持てたような気がします！」（6ヵ月の子のママ）「ずっと便秘がちでしたが、おむつの外に出すほうがたくさん出るようで、便秘も自然に解消できました！」（7ヵ月の子のママ）「以前は布おむつを使っていましたが、だんだんおしっこの量が増え、洗濯が大変になってきたので、おむつなし育児に切り替えました。今では助かっています」（5ヵ月の子のママ）「オムツ代が節約できます！ しかもエコですよね」（8ヵ月の子のママ）「トイレでうんちやおしっこをすることに抵抗を感じることがなかったので、トイレトレーニングに苦労せずに済みました」（1歳6ヵ月の子のママ）おむつオムツなし育児とはつまり、赤ちゃんとじっくり丁寧に向き合うこと、そして、親子のコミュニケーションを豊かにするためのひとつの方法だと感じました。軽い気持ちで構わないので、興味がある人はぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

あせもといえば赤ちゃんの夏のお肌トラブルの代表といえる存在ですが、近頃秋から冬にかけても、乳児のあせもトラブルが増えているようです。そこで今回は、年間を通して気をつけたいあせもケアについてお伝えします。■赤ちゃんのあせもは、なぜできる？あせもは赤ちゃん特有のトラブルと思いがちですが、実は大人でもなります。とはいえ、赤ちゃんは大人よりあせもになりやすいですよね。その理由は、赤ちゃんは小さな身体に大人と同じ数の汗腺を持ち、さらに大人の3倍もの汗をかくからです。そのため、汗が皮膚の内側に溜まり、炎症を起こしやすくなってしまいます。あせもが悪化すると“とびひ”になったり、病院に行って薬を塗ったりする必要も出てきますので、予防とケアをしっかりしていきましょう。■エアコンで温度調節をしましょうあせも対策としてまずできることは、汗をたくさんかかせないことです。特に夏場、部屋にいる時はエアコンを使い、部屋の温度（※エアコンの設定温度ではなく、室温です ）を26度以下にしておきましょう。私は7月に出産をして、自宅に戻ってから夜はエアコンを消して娘と過ごしていたところ、娘は生後2週間であせもだらけになってしまいました。そこで、エアコンを夜中つけっぱなしにして、室温を調整して寝るようにしたところ、無事あせもは出なくなりました。■厚着させていませんか？私は夏、赤ちゃんには肌着の上にお洋服を着せていましたが、このことを助産師さんに注意されました。子どもは大人よりも体温が高く暑がりのため、夏でも冬でも大人よりマイナス一枚を目安に着させてあげるのがよいそうです。秋から冬のあせもは、厚着が原因になっていることも多いので気をつけましょう。■汗を洗い流してあげましょうかいた汗をそのままにしてしまうことも、あせもの原因になります。外出をしたり、汗をかいたりしたら、すぐにシャワーで洗い流してあげましょう。私はそのほか、朝起きたらお着替えをさせて、お湯で絞ったガーゼで全身を拭いてあげていました。大変ではありましたが、その甲斐あってか、あせもや湿疹も良くなりましたよ。夏だけでなく、秋から冬にかけても気をつけたいあせも対策。早めにケアをしてあげて、なるべく病院や薬に頼る前に治してあげられるよう、気をつけましょう。

できれば母乳育児を続けたいけれど、職場復帰後は断乳も仕方ないと考えるママは多いのではないでしょうか。しかし、実は働くママにこそ、母乳育児をするメリットがあります。今回は、働きながら母乳育児をするメリットと、その方法をお伝えします。■働くママの母乳育児は、ママと赤ちゃんの心の安定をもたらす働くママだからこそ、実は母乳で育てるほうがラクなのです。というのも、ママのおっぱいを飲む時間は赤ちゃんにとって大事なスキンシップの時間で、赤ちゃんの心の安定をつくる時間でもあります。ママが働いている間、赤ちゃんはいつも一緒だったママと離れているので、不安だったり寂しかったりしています。ママが仕事を終えて帰ってきた時におっぱいをもらえたら、不安でいっぱいだった赤ちゃんの心はすぐに安定します。赤ちゃんの心の不安は、発熱や風邪といった身体の不調を引き起こすこともあります。母乳育児をしていると赤ちゃんの心がを安定するため、急な体調不良を防ぐことができ、結果としてママも仕事を休む回数が減るというわけです。同時に、赤ちゃんにおっぱいをあげることで、ママにも幸せを感じるホルモンが出てきます。母乳育児は赤ちゃんだけでなく、ママの心の安定にもなるのです。仕事、家事、育児でお疲れのママは、母乳育児をすることによってリラックスをすることができますよ。■夜間と休日だけ母乳の「変則授乳」で対応しようとはいえ、働きながらの母乳育児はなかなか大変です。中には、一生懸命搾乳をして冷凍し、保育園に預けながら完全母乳育児を続けているママもいるでしょう。冷凍母乳はお断りという保育園もありますし（私が見学をした保育園もそうでした）、勤務中に搾乳をして保存するというのも、育児に理解のある職場環境でないと難しいですよね。そのため私は、平日昼間の預けている間は粉ミルク、休日や夜間は母乳をあげるという、「変則授乳」の方法をとりました。この方法でも私の場合、十分母乳は出続けましたし、むしろこのほうが、授乳タイムが楽しみになって、とても幸せでした。完全母乳で育てないと赤ちゃんがかわいそうなのでは？ と思うかもしれませんが、育児に完璧は存在しません。仕事、家事、育児に頑張っているママが、楽しくニコニコ赤ちゃんと接することが、何より大切なこと事です。メリットをうまく利用して、無理なく母乳育児を続けてみてくださいね。

乳幼児の「揺さぶられっ子症候群」をご存じでしょうか？ 赤ちゃんが強く揺さぶられることにより、脳と頭蓋骨をつなぐ血管が傷つき、出血することで起こる症状の総称です。特に身体が未成熟な新生児から生後6ヵ月までの子供がなりやすいといわれています。泣き止まない赤ちゃんをあやすため強く揺すった時に起きるケースが多いようです。脳が損傷すると、運動機能の障害や発達障害などが残ったり、最悪の場合、死に至ったりすることもあるので注意が必要です。今回は、そんな乳幼児の揺さぶられっ子症候群にさせないために注意すべきことをご紹介します。■赤ちゃんをあやす時も、揺さぶられっ子症候群になる？揺さぶられっ子症候群は「2秒間に5～6回揺さぶる」「10秒間の間に激しく5回ゆする」など、赤ちゃんを激しくゆすった場合に起き、あやす時に適度に揺らす分には生じにくいといわれています。ゆすってあやす行為といえば、赤ちゃんを持ち上げたり下ろしたりする「高い高い」が思い浮かぶ方も多いでしょう。「高い高い」などでも、普通にあやす程度の衝撃では、基本的に問題はないでしょう。ただし、あまりにも大きく高低差をつけて「高い高い」をした場合、揺さぶられっ子症候群になってしまったというケースが確認されていますので、注意が必要です。■赤ちゃんが泣き止まない時こそ、冷静になろう揺さぶられっ子症候群の原因は、あやす時よりむしろ、何をしても泣き止まない場合に焦って強く揺らすことによるものが多いのです。赤ちゃんが泣いたら、まずは抱っこ、授乳、おむつ、この3つを試してみましょう。それでもまったく泣き止まない場合、焦って、とにかく赤ちゃんをどうにか泣き止ませようと強く揺すってしまうと、乳幼児揺さぶられっ子症候群になってしまいかねません。そんな時こそ冷静になることが大切です。赤ちゃんがまったく泣き止まない場合、私が試している方法3つがこちらです。・赤ちゃんの泣き止む音を集めたスマホアプリを聞かせる・部屋の温度を調整する・ドライブをするこれらのほか、泣き止ませるための工夫をさまざま試したうえでも泣き止まない場合は、友人や親などに電話で相談したり、行政が行っているお母さん支援のホットラインを利用したりしてみるとよいでしょう。1時間以上泣き止まなかったり、いつもと違う泣き方だったりする場合は、病院に連れていくことも必要かもしれません。乳幼児揺さぶられっ子症候群を防ぐためには、お母さん一人で悩まないように、そして、赤ちゃんが泣き止まなければ泣き止まないほど冷静になるように意識しましょう。今回は乳幼児揺さぶられっ子症候群とその対策についてまとめました。知ってしまうと怖く感じるかもしれませんが、普通にあやす分には問題はないのであまり気にしすぎず、また泣き止まない時には一人で悩まず、一呼吸おいて赤ちゃんに接してみてくださいね。

お友だちをたくさん招待してのバースデーパーティは、意外と準備が大変！ 食事や飲み物などの準備で手いっぱいになってしまい、子どもたちの遊びにまで手が回らないこともありますよね。とはいえ、せっかく来てくれた子どもたちを手持ち無沙汰にさせるのも申し訳ないもの。そこで、簡単に準備できて、しかも作るだけでなく、作ったものがパーティの雰囲気をさらに盛り上げてくれるアクティビティをご紹介します。女の子なら、特に喜ぶこと間違いなし！ 子どものバースデーパーティに取り入れてみてはいかがでしょう。■プリンセスに変身！ 紙でパーティードレス作り＜準備するもの＞・模造紙（あらかじめワンピースなど洋服の形に切っておきます）・クレヨン、クーピー、ペン、色えんぴつ・折り紙・クラフトパンチ・のり・シール・マスキングテープ・リボン＜作り方＞1．ひとりに1枚ずつ、洋服の形に切った模造紙を配ります。2．それに絵を描いたり、色を塗ったり、折り紙やクラフトパンチで切り抜いたもの、シール、マスキングテープなどを貼ったりして、自由に好きなデザインに仕上げてもらいます。3．できあがったら、首の部分にリボンを通し、首からかけてお披露目します。皆で写真を撮ってもかわいいですね。その後はハンガーにかけ、お部屋に飾ったままパーティを続けると、雰囲気もぐっと盛り上がります。そのほか、ヘアアクセサリーも作ってみましょう！■フェルトとゴムで簡単にできちゃう！ 大きなリボンのヘアアクセ＜用意するもの＞・フェルト（15cm四方くらいが扱いやすいが、大きさは自由。ただし四角形がよい）・ヘアゴム＜作り方＞1．フェルトの一端を1.5～2cmくらいの幅で切り、長方形の大きなフェルトと細長い短冊状のフェルトに分けます。2．大きいフェルトの中心を細長いフェルトで巻いて止め、リボン形にしたら完成。この時、ヘアゴムも一緒に巻くと、簡単に髪につけられるので便利です。■毛糸で作るボンボンカチューシャ＜用意するもの＞・好きな色の毛糸・カチューシャ・厚紙＜作り方＞1．コの字の形に切った厚紙に毛糸をぐるぐると巻きつけます。厚紙の大きさによって、できるボンボンの大きさが変わるので、いろいろな大きさのものを用意しておくとよいでしょう。2．すきまが見えなくなるくらい糸を巻きつけたら、真ん中を毛糸で結び、厚紙から外して両端を切ります。3．きれいな丸になるように切り揃えたら、ボンボンのできあがりです。これをカチューシャにつければ、ボンボンカチューシャの完成です。女の子は、おしゃれが大好きですよね。夢中になって作ってくれれば、ママたちがゆっくりおしゃべりする時間もつくれます。子どももママもハッピーなバースデーパーティになるといいですね！

鼻からスイカが出るような痛み、という例えで語られることも多い陣痛。初産の妊婦さんは来るべきその時を想像して、ドキドキしているのではないでしょうか。私は痛がりなので、陣痛がくるのがとてもこわくて、いろいろと痛みを軽くする方法を試してみました。するとその結果、なんと分娩の際も冗談が言えるくらいの余裕ができたのです。最後まで体力も残っていたのでしっかりいきむこともできて、初めてのお産とは思えないと助産師さんに褒められました。そこで今回は、私が試した陣痛を乗り越えるための方法をお伝えします。■陣痛の痛みを例えると？私が陣痛時に感じた痛みのイメージは、「ダンプカーで子宮をひかれて押しつぶされるー！」という感覚でした。冒頭の「鼻からスイカ」以外にも、人によっては「ひどい生理痛の50倍」「骨盤を両側から締め付けられる感じ」などの例えを聞きました。知人の医師は「歯を麻酔なしで全部抜歯するくらいのストレスが身体にかかるから、痛くないわけがない」と言っていました。その痛さをママは耐えられるわけですから、我ながらすごいことだと思わずにいられません。さて、痛みのイメージがなんとなくつかめたら、次はいよいよ具体的な対処法をご紹介します。■陣痛を乗り切る方法（1）お産のテーマや目標を決めるあらかじめお産のテーマや目標を決めておくと、陣痛で余裕がなくなった時にも冷静さを取り戻すことができます。たとえば、私は「出産の日は楽しくお祭りのような日にする」と決めていました。そのため、陣痛が来始めた時も、陣痛の合間で主人や助産師さんなどになるべくおもしろいことを言おう！ と考えていて、そちらに意識を集中していると痛みばかりに気を取られずにすみました。また私の友人には「品良く産む、決して取り乱さない」という目標を立てた人がいました。彼女は「出産の痛みは、古代から女性が耐えて来た痛みだから静かに耐えよう」と決めた結果、叫んだりわめいたりせずに産めたそうです。おかげで体力も温存できて、安産でもあったようです。■陣痛を乗り切る方法（2）息を吐くことに集中する陣痛の痛みは、ずっと続いているわけではありません。痛い時があれば痛くない時もあります。そこで私は、痛みが強くなっている時は痛みに向き合うのではなく、とにかく呼吸に集中することで痛みをやり過ごすイメージを持ちました。どれだけ長く息が吐けるかチャレンジだ！ と、息を吐きながら秒数を数えたりもしていました。痛みが強い時に力んでしまうと赤ちゃんも呼吸がしづらくなるので、しっかりと呼吸することを意識しましょう。■陣痛を乗り切る方法（3）テニスボールを当あてるよく言われている方法ですが、ちょうど良い場所に当てると本当にラクになります。私は痛みの波がきた時に、その波に合わせてテニスボールを肛門のところに押し付けてもらうと痛みを逃すことができました。タイミングと場所が大事なので、何度か試してみてください。■陣痛を乗り切る方法（4）周囲への言葉に気を使う陣痛で余裕がなくなると「◯◯してよ！」などと命令口調になったり、イライラしたりしがちです。しかし、言葉は自分に返ってきます。そこで、できるだけ優しい言葉を使ったり、笑顔をつくったりするように心がけてみましょう。「あー痛い！ もういっそ切ってくれー！ …って思いますよね」「違う…！ そこじゃない！ …んですよ、わがまま言ってすみません」など、余裕がなくなって乱暴な言葉使いになっても、最後に敬語をつけるなどしてみました。そうすると周りからも「頑張ってるね」「冷静でえらいね！」など、やさしい言葉を最後までかけてもらうことができ、やさしい雰囲気の中でお産を終えることができました。言葉の影響力は意外と大きいようです。こうしては陣痛の対処法についてまとめてみましたが、陣痛の痛みは本当に人それぞれで、中にはここに書いたような方法ではとてもじゃないけど我慢できないという痛みの方もいらっしゃると思います。でも、お産は女性だからこそ経験のできる貴重な体験。それを前にした時、ここに書いた技を思い出して、ちょっとでもラクで楽しいものにしてみてくださいね。

子供の英語教育が盛んですね。自分の子供には、きちんと英語をしゃべれるようになってほしい！と思う親は多いのではないでしょうか？とはいえ、共働きだと英会話に通わせる時間がないし、料金もまあまあ高いしなぁと、躊躇している人もいるでしょう。そんな方に朗報なのは、外国人の先生から格安で、子供に直接ネイティブな英語を教えてもらえるオンライン英会話サービス「スカイプ英会話」が人気です。とはいえ、インターネットで外国人に直接、英会話を習うことが、はたして自分の子供にできるか！？心配な方もいらっしゃるでしょう。 「幼児や子供の英語 教育どうする？おすすめ英会話レッスンのポイント3つ」 で反響の大きかったモニター募集にて見事当選した、2名のママさんに体験記を書いていただきました。今回は、シャイで人見知りという5歳の年長さんの女の子が、初めてのオンライン英会話に挑戦。どんな反応だったのでしょう？ さっそく、英会話レッスンレポートをお届けします。■人見知りの5歳の女の子が「オンライン英会話」に初挑戦！小学校での授業の導入により周囲でも英語を習う友達がかなり増えてきている現状を目の当たりする中、我が家の子どもはタイミングを逸したまま特別英語に触れることなくきていました。そんななか今回、エキサイトさんの「スカイプ英会話」を受講する機会に恵まれ、まずは2回の無料体験からスタートしました。対象は、年長の次女。やりたいこと・やりたくないことがはっきりしている割に、なんと、かなりの人見知り。外国人の先生を相手に、まったく初めての英会話レッスンは無理があるかも　!? 正直、不安を抱えながらのスタートです。■オンライン英会話の体験レッスンまでの流れはスムーズパソコンにWebカメラ、ヘッドマイクをつけて使用するイメージでしたが、iPadでもできることが判明。早速、skypeのアプリをダウンロード→「スカイプ英会話」での会員登録という手順。日頃からIDとパスワードを設定してネットショッピングしたり、メールを見たり…ということができるママならここまではスムーズです。登録後、いよいよ体験レッスン日を予約します。これもサイトからログインすると予約できるページにいくことができます。希望日時をスクロールで入れるとその時間に対応可能な先生の写真が表示され、選択。担当の英会話の先生は、すべて外国人。私は、次女に英会話の先生の画像を見せて本人に誰にするかを決めてもらいました。なにせ好き嫌いがはっきりしているので、お気に入りを見つけて盛り上がってもらうためにも大事な作業です。次女は、笑顔が素敵なB先生を選択。さて、どんなレッスンが始まるでしょうか…？■いよいよ、オンライン英会話体験レッスン初回！親子そろってドキドキついにやってきました、オンライン英会話の体験レッスン初日。時間の10分前ぐらいになると親子そろってそわそわ、ドキドキ。時間ちょうどに、「スカイプ英会話」のB先生から着信。B先生：「Hello！」次女：（固まる）私：「Helloって言える？」次女：「Hello…（蚊の泣くような声）」（小２の長女、「もっと大きな声で！」と横から野次を入れる）英会話の先生から「なんて呼んだらいい？」という質問があり、本人も答えてレッスンスタート。テキストをカメラに映し出しながら、いくつか単語を教えてもらいます。思ったより多くの単語で、その単語を使っての文章にも触れてくれます。「もう一度、一緒に言ってください」という日本語が2、3回あったくらいで、あとはすべて英語でした。次女の緊張は続いていたので、私が終始通訳していたような…。■意外にも楽しかった！またやりたい先生が時に見守ってくれたり、リードしてくれたりしながら無事にレッスン終了。終わった後、「疲れた？」と聞くと、意外にも「楽しかったー！またやりたい」という言葉を発した次女。もちろん、先生はまた同じB先生がよいとのこと。横で見ていた長女も羨ましそう。2回目のレッスンで、人見知りの次女に変化はあるのでしょうか？■少し、緊張がほどけて…2回目の英会話体験レッスン朝から、「今日は、B先生の日？」と笑顔で確認して保育園に行くくらいに楽しみに迎えた2回目の英会話レッスン。前回に比べると、少し緊張がほどけていた様子。なんと、先生の質問に対して自信があると、大きな声ではっきり答える場面も！ そして、「これは私のレッスンよ！」と言わんばかりに長女が少しでも教えようとすると、iPadを持って逃げる（！）ということも。2回の英会話体験レッスン後は、帰宅したパパに「●●って英語でなんて言うか知ってる？」と質問したり、長女と復習したりしていて、楽しみはじめたようです。人見知りなりに、こんなふうに積極的に英会話レッスンと向き合う次女の姿が頼もしくなりました。人見知りタイプの娘には、自宅でリラックスしてレッスンできる環境がいいかもしれません。働いている私としても、通う手間が省けること空いてる時間にレッスンが受けられることはとても好都合です。 さぁ、これから次女のレベルとして指定された「 Let's Go 4th Edition Let's Begin 幼児から小学生初級者向き 」レベルでの本レッスンがはじまります。次女がどのように英語に関わり、楽しんで学んでいけるのか楽しみです！・ エキサイトスカイプ英会話 ・ エキサイトスカイプ英会話 for キッズ スカイプ英会話コラム：・ 幼児や子供の英語 教育どうする？おすすめ英会話レッスンのポイント3つ ・ 子供がスカイプ英会話を体験！6歳の男の子の場合 （1）

毎回同じ姿勢で授乳していると、赤ちゃんが母乳を同じ箇所の乳腺からばかり飲むことになり、飲まれていない箇所に飲み残しが発生します。飲み残された母乳は、溜まって味がおいしくなくなり、濃く小さく固まって、乳腺炎の原因になる場合があります。そのため、こまめに授乳姿勢を変えることが必要です。そこで今回は、代表的な授乳姿勢、赤ちゃんの抱っこの仕方を4つご紹介しますので、ご参考になさってください。■1．横抱きママのお腹に授乳クッションなどを置き、その上に赤ちゃんを寝かせてあげる姿勢＝横抱きは、もっとも代表的な授乳の姿勢です。 この時、お母さんと赤ちゃんのお腹が密着するとよいでしょう。体が密着すると赤ちゃんも安心しやすく、クッションの中綿がしっかりしていればママも猫背にならずに授乳できます。クッションだけで高さが足りない場合は、バスタオルなどを追加して高さを調整してください。■2．フットボール抱きフットボール抱きの「フットボール」は、ラグビーのこと。赤ちゃんを脇に抱えて授乳させる姿勢のことをフットボール抱きといいます。横抱きの姿勢から、そのままあげる側の母乳の方向へクッションごと赤ちゃんをスライドします。もしくは、ふとんやクッションなどを積み重ねてもOKです。たまにこの抱き方で母乳をあげることで、赤ちゃんのお口の角度が変わり、横抱きだけの偏った飲み方になるのを防ぐことができます。一日数回、横抱きと組み合わせられるとよいですね。■3．縦抱き座ったママの膝に赤ちゃんを座らせて授乳する姿勢を縦抱きと言います。おっぱいがちょうど口に入りやすい位置になるため、乳首が小さめの人向きかもしれません。外出時にクッションがない時はこの姿勢であげることが多くなるでしょう。赤ちゃんの口に合わせておっぱいを支えてあげると、母乳が下のほうに溜まらず、飲みやすくなります。縦抱きには、横抱きやフットボール抱きで吸い切れない部分をあげられるという利点もありますが、首のすわらない赤ちゃんにはあまり勧められません。■4．添い乳寒い夜の授乳など、ママがどうしても起き上がれない場合の授乳方法です。横になり、抱き寄せるように赤ちゃんをおっぱいに近づけて、支えながら授乳します。ですが、この方法は赤ちゃんがおっぱいを浅めにしかくわえられないため、続けるのは母乳に良くありません。また、特に小さめな赤ちゃんにとって、大きいおっぱいの添い寝は窒息の原因になる懸念もあります。どうしてもという時だけにして、できるだけほかの抱き方と組み合わせて授乳しましょう。冒頭でも書いた通り、なるべくいろいろな角度からあげていくのが、赤ちゃんのためにも母乳のためにも良いとされています。例えば、フットボール抱きで片側のおっぱいをあげて、そのままクッションごとスライドさせるように横抱きして反対側のおっぱいをあげ、次の授乳時はその逆、外出時には縦抱きで…とすると、やりやすいかもしれません。今回もシリーズとして、練馬区の桶谷式母乳相談室、『まどれ助産院』の真木先生にお話を伺いました。産後すぐからの母乳育児期、せわしない日中も、長く感じられる夜も、赤ちゃんと一緒に少しでもラクに乗り越えられますように。

右を向いても左を向いても悪阻（つわり）で気持ちが悪い。あっさりしたものや水分の多いものばかり食べているうちに、今度は胃の中が水分でタプタプになったり、むくみやすくなったり、だるくなったり…。つわりの時期は、誰しもそんな負のスパイラルにはまりがちです。そこで今回は、そうしたスパイラルにはまらないよう、悪阻の時期にどのようなものを食べるとよいのかについてご紹介します。■悪阻（つわり）の時に食べやすいもの一般的につわりの時に食べやすいといわれているのは、以下のようなものです。・のどごしがよく冷たいもの（トマトやゼリーなど）・あっさりとした果物（紅玉などの酸っぱめのりんごやスイカなど）・麺類（冷たい素麺やパスタやうどん、そばなど）・炭酸ドリンク（グレーフルーツなどの柑橘系やビタミンCを含んだもの）・揚げ物類（フライドポテトなどのジャンクなもの）・サンドイッチ類（タマゴサンドやツナサンドなど）・氷（貧血気味の場合にこうなる傾向があるようです）・アメ（つばを飲み込みづらい、食べつわりの場合）私の周りでも全まったく季節外れの果物が突然食べたくなったり、鰻が大好きになったりして、エンゲル係数が大変なことになった友人がいました。私自身、悪阻の時期にはレモンをそのまま食べたり（不思議と、まったく酸っぱいと感じませんでした）、パクチーが急に好きになったり、かぼちゃばかり食べたりしていたものです。妊娠中の女性におこる味覚大革命には、なかなか深いものがありますね。しかし、いくら悪阻だからといっても、偏ったものばかり食べていては、お腹の赤ちゃんが心配です。人の体は、食べたものによって作られていきます。「わかってはいるけれど、何を食べたらよいのかわからない」という時は、少しでも体にやさしいものを選んでみるとよいかもしれません。■つわりでも食べやすい、ママとお腹の赤ちゃんの体によい食べ物たとえば、つわりでも食べやすく体によいものを食べるために、こんなアイデアはいかがでしょうか。・のどごしがよく冷たいもの→糖分の高いゼリーの代わりに、100％ストレート果汁のジュースを寒天やくず粉で固めたものにする。→温かいお米の匂いがつらい場合は冷まして酢飯にしてから、海苔巻きにしたり、夏は冷たい麦茶でお茶漬けにしたりする。・炭酸ドリンク→甘い炭酸ジュースの代わりに、無加糖の炭酸水にレモンを搾ったものにする。・オーブンで作る、油分ひかえめベイクドポテト→じゃがいも2個を切ってビニール袋に入れ、コンソメ5gと塩コショウ、オリーブオイル小さじ1を加え、混ぜたらオーブンシートを敷いた天板に並べて220度で20分焼けば、フライドポテトにそっくりなベイクドポテトのできあがり！つわりの時はフライドポテトを食べたくなる人が多いのですが、体のことを考えると、このベイクドポテトに変えることをおすすめします。■悪阻（つわり）の時期に意識してとっていた食べ物つわりでも、もし食べられるようでしたら、栄養のあるものを食べたいですね。私がつわりの時期に意識してとっていた食べ物や調理方法をお伝えします。・カルシウム摂取カルシウムが多いかぶ葉、大根葉、小松菜を刻んで、炒め物やスープに使う。。・鉄分補強サラダに海苔やひじきなどの海草類を乗せて、鉄分を補給する。・野菜摂取とにかく野菜を蒸したり茹でたりしておいて、空腹を感じる前に食べる。・ドレッシング市販のドレッシングの代わりに、梅と白味噌と醤油をリンゴジュースで溶いたノンオイルドレッシングや、ひじきと味噌と胡麻をリンゴジュース少々で煮てからフードプロセッサ―で撹拌（かくはん）したひじきソース、ポン酢などを使う。・野菜のスープ鍋に玉ねぎ→にんじん→かぼちゃ→キャベツを順に重ねて、水をひたひたに加え、火にかけるだけのマクロビオティックで代表的な養生食「甘い野菜のスープ」を作る。そのまま飲んでもよいし、料理の出汁に使うこともできる。悪阻の時期は、キッチンに立つことすらつらく、体調の良し悪しがダイレクトに響きます。「湯気」「湿気」「匂い」は悪阻の三大敵ですが、だからと言って冷たいものの摂り過ぎは体を冷やし、ひいては赤ちゃんがいるお腹を冷やすのであまりよくありません。なるべく常温もしくは温かいものを口にするよう心がけましょう。そのほか、過剰な塩分や添加物を避けて素材のおいしさを赤ちゃんに伝えられるよう、調味料だけでも良質なものに変えるという手もあります。食事以外にも、睡眠を十分にとったり、ストレスを減らしたりすることで、体調を底上げして、つらい悪阻の時期を乗り越えていきましょう。

子供の英語教育はいくつから始めればよいの？英会話教室の料金はいくら？　などと考えているパパやママも多いのではないでしょうか？　最近は外国人の先生から、子供に直接ネイティブな英語を教えてもらえるオンライン英会話サービス「スカイプ英会話」が人気です。とはいえ、インターネットで外国人に直接、英会話を習うことが、はたして自分の子供にできるか！？と心配な方もいらっしゃるでしょう。今回は、 「幼児や子供の英語 教育どうする？おすすめ英会話レッスンのポイント3つ」 で反響の大きかったスカイプ英会話のモニター募集に見事当選したお子様のオンライン英会話体験記を、ママの協力によりお送りします。今回スカイプ英会話を体験したのは6歳の男の子Ｉくん。通塾タイプの英会話教室に通ったことのあるそうですが、パソコンを使う形式のオンライン英会話・スカイプ英会話に挑戦するのは初めて。どんな反応だったのでしょう？ さっそくＩくんママからのレポートをお届けします。■奥手な男の子がスカイプ英会話をやりたがった理由は…なんと！？「未知なこと」「慣れないこと」には奥手な性格のＩくん。それでも本人から「体験レッスンを受けてみたい！」と言ったのには理由があります（あくまで私からみてです）。それは何より「パソコンを使っている自分がかっこいい！」と思っているらしいこと（笑）。動機はなんにせよ、子どもの役に立つことだから嬉しいですね。■英会話の先生のコールにノリノリで「ハロー！」登録はいたって簡単、登録後にはすぐレッスン予約もできました。子供と一緒にどの先生がいいかなと話しながら、先生方の自己紹介を見て決定！当日までに体験用テキストを印刷しておきました。当日の彼はというと、レッスン前に何度もエコーサウンド（音声チェック）にかけて楽しそうです。先生からコールがあった時もノリノリで「ハロー！！」と挨拶していました。ただ中盤、理解ができない部分では落ち込みそうになりました。そんな時も先生達はあの手この手で、彼がやる気を保てるようゆっくり丁寧に教えてくれます。最後は星のスタンプを送ってもらって楽しく終えられました。ちなみに25分という時間。最初は短いように思っていましたが、十分な時間です。これ以上だと小さい子は集中力が持たないケースが多いのではと感じます。■2回のオンライン英会話の体験終了後の反応は？無料オンライン英会話体験レッスン2回を終えて、彼が発した言葉はなんと、「次のレッスンはいつにする？」でした。こちらとしては「無事に受けられるかな、大丈夫かな」と少し不安もありながら始めたのですが、いらぬ心配だったようです。 体験レッスン終了後には推奨されるテキストをメールで教えてくれます。彼は Let's Go Starter から始めることになりました。次回から使うテキストが決まったので、今度はレッスン前に予習しようかなと企んでいます。25分間をもっと楽しくレッスンするためです。はたして、母の私が予習時間をちゃんと取れるのでしょうか…と心配もありますが、我が子のためにがんばらばくては！スカイプ英会話のモニター募集に2名の方が当選されました。次回は、英会話自体も全く初めて！という5歳の女の子の体験記を予定しております。・ エキサイトスカイプ英会話 ・ エキサイトスカイプ英会話 for キッズ スカイプ英会話コラム： 幼児や子供の英語 教育どうする？おすすめ英会話レッスンのポイント3つ

赤ちゃんを母乳で育てたい。そう考えているママのために、出産後すぐからできる、母乳育児のためのポイントをご紹介します。今回も、桶谷式母乳マッサージをされている「まどれ助産院」の真木先生にお話を伺いました。■おっぱいがでない？ 産後すぐは「とにかく飲ませる」赤ちゃんを産んだからといって、すぐに母乳が大量に出るわけではありません。産後すぐは、小さじ1杯分（5cc）くらいの母乳しか出ないママがほとんどです。そこから母乳育児を軌道に乗せるためにもっとも大切なことは、「頻繁に母乳をあげ続けること」です。新生児期の授乳回数は一日8～15回くらい。これより多くても心配し過ぎる必要はありません。とにかく多くの回数、母乳を飲ませてあげることで、徐々に分泌量が多くなってくるはずです。出生時の体重が小さい場合や吸う力が弱い場合などには、最初のうち、ミルクを足したほうがよい場合もあります。そのあたりは、担当の医師や看護師、助産師などと相談してください。■産後3日目くらいから、徐々にスムーズに産後3日目くらいになると、目覚めた時にママのおっぱいがパンパンに腫れた感覚になることもあるでしょう。その場合も、ひたすら赤ちゃんに飲み続けてもらうことで、乳腺の開通が促されます。産後すぐから頻回授乳を行っていると徐々に開通が進み、母乳の出方がスムーズになってきます。退院を迎える頃には、祝い膳で揚げ物やケーキなどが出る病院もありますが、乳腺の開通が進まず、おっぱいの張りがひどい時は食べるのを控えたほうがよいでしょう。■赤ちゃんが飲みやすいおっぱいにするコツ生まれて間もない赤ちゃんは、まだ母乳を上手に飲むことができません。赤ちゃんが上手に飲めるようになるには、ママのサポートが必要です。サポートしてあげる主なポイントは以下の3つ。（1）おっぱいを深くくわえさせる乳首の外側1～2cmの乳輪部分に、母乳の出を促すポイントがあります。赤ちゃんがそこまで深くくわえて飲むことでより多くの母乳をあげられます。そのため、新生児期から口をできるだけ大きく開け（140度くらい）、横から見るとアヒルのような形で深く乳首をくわえられるよう導いてあげることが大切です。浅くくわえる飲み方が赤ちゃんの中でクセになってしまうと、直すのが大変になるので、最初が肝心です。わが家の次女はそのせいで大変でした。（2）授乳間隔を開け過ぎない母乳の分泌量を増やすためには、授乳間隔を開け過ぎないことも重要です。母乳の質と量を良い状態にするには、授乳間隔を4時間以内にするのが、桶谷式では理想とされています。そのためには、夜間の授乳も大切です。赤ちゃんが朝までぐっすり眠ってくれたらママも助かるかもしれませんが、夜寝ている間の母乳の分泌量は、なんと起きている時の1.5倍くらいあります。すぐにおっぱいがパンパンになってしまうので注意しましょう。もしうっかり長時間寝過ぎて、おっぱいが張ってしまった場合は、きれいな手で乳首と乳輪を優しくほぐし、少しだけ母乳を絞ってからあげると、赤ちゃんが飲みやすくなります。（3）ママの食事に気をつける離乳食を開始する生後半年くらいまでは、ママの食べたものが母乳になり、ダイレクトに赤ちゃんの栄養になっています。バランスのとれた食事を心がけるとよいでしょう。また、「今日は授乳間隔が少しあくかも」という場合は、その前の食事をあっさり軽めにすると、比較的おっぱいの張りが軽くなるそうです。何人産んでもひとりひとり違う母乳生活、赤ちゃんとママに合った快適な生活を送れると良いですね。

妊娠中に引っ越しをする人は意外と多いものです。「もうすぐ赤ちゃんが来るのに家が狭過ぎる！」と感じたり、親との同居が決まったり、通勤時間や育てる環境を考え直さなくてはいけなくなったりして、急いで引っ越しをすることになった人もいるでしょう。私もそのひとりでした。そこで今回は、その時の経験を踏まえて、妊娠中の引っ越しを効率的に行うための手順とポイントをお伝えします。■妊娠中の引っ越し作業は、急いでも無理は禁物手順をお伝えする前に、まずは妊娠中に引っ越しをする上で必ず守っておいてほしいことがあります。それは、「引っ越しのためにハードに動くことはしない」ということ。引っ越しは思いのほか大変な作業ですから、妊娠中の体で無理は禁物。作業が思うように進まないのが当たり前くらいに考え、時間に余裕を持って準備する必要があります。このことをしっかりと頭に入れておきましょう。妊娠中の引っ越しはできれば安定期のうちに終わらせておくのがベター。妊娠後期になるとお腹が大きくなり、体のバランスがだいぶ変わってきますし、検診の頻度も高くなります。そうしたことも考慮に入れて、計画していくとよいでしょう。■妊娠中に効率よく引っ越しをするための手順とポイント妊娠中は、非妊娠時より疲れやすく無理ができないので、とにかく効率よく作業を進めたいもの。そのための手順とポイントをまとめました。1．新居探し～内見・不動産屋さんにあたりをつける新居探しは、最初にインターネットで情報を見て、信頼できそうな不動産屋さんを見つけてから行くと話が早く進みます。・今ある家具のサイズは採寸内見の前には、いま家にある家具のサイズをある程度採寸しておくこと。それにより、新居に置いた際のイメージが湧きやすくなります。・新しい家の収納やドアのサイズを測る内見時には新しい家の収納やドアのサイズを測ってくることを忘れずに。これにより、不要な家具や新しく購入する必要のある家具がわかったり、購入した家具が通らない！ となったりするのを防ぐことができます。・解約手続きは、1ヵ月前までに引っ越しの1ヵ月前までには、今住んでいる家や契約している駐車場の解約手続きをしましょう。契約により解約手続きの時期が早いところもありますので、注意しましょう！・転校届を出す在学中のお子さんがいる場合は、転校届けも提出しておきましょう。後日受け取る在学証明書と教科書給与証明書は大切に保管しておきましょう。2．新居契約～引っ越し業者探し・引越業者への見積もり引っ越し業者を選ぶ際には、面倒でも2～3社に見積もりに来てもらったほうがよいでしょう。「一括見積もり依頼サイト」などのサービスもありますが、うっかり全部に見積もりを依頼してしまうと、翌日は早朝から夜まで業者の電話に対応する羽目になることも。見積もりを依頼する会社はあらかじめ選別しておく必要があります。・引越の作業負担も考慮する妊娠中ということを考慮して、値段だけでなく、どれだけラクをできるかも重視して業者を選びましょう。・節約するために土日は混みやすく、値段も高くなりやすいため、平日がおすすめです。金曜日に引っ越しをしておくと、土日のうちにかなり荷物が片付けられて便利です。また、小さめのトラックで往復して運ぶ方法だと、時間はかかりますが、より予算を抑えられます。あまりお金をかけたくない人におすすめです。3．荷造り作業・持っているものを整理する荷造りをする前に、まず「持って行くもの」と「捨てるもの」を整理しましょう。それだけでかなり後々の労力を減らせます。・作業負担を減らすために業者から届いたダンボールを家族にたくさん箱型にしてもらっておくと、自分のペースでゆっくり詰めていけるので体が比較的ラクです。また、荷造りする際は、アイテムの分野別（キッチン用品、トイレ用品、電気関連など）に梱包すると、引っ越し後に配置がしやすくなります。・粗大ゴミも忘れずに不要品がある程度まとまったら、早めに粗大ごみ収集の手配も済ませておきましょう。また、つい忘れがちですが、引っ越し前日には冷蔵庫の中身を空にして、あらかじめ電源を抜いておきましょう。4．引っ越しの際の各種届け出一覧引っ越しの2週間前くらいを目安に、住んでいる自治体の役所で各種届け出を行ってください。◇転出届◇印鑑登録の手続き◇国民健康保険の資格喪失届け◇国民年金の手続き◇児童手当の受給事由消滅届け（お子さんがいる場合）◇前年度住民税の課税証明書や所得証明書の取得これらは郵送でもできるものが多いですが、できる時に役所に行って、一気に済ませておくほうが手間は少なくて済みます。特に、前年度住民税の課税証明書や所得証明書は忘れがちですが、保育園の申請などで必要になる機会が多い書類です。忘れずにもらっておきましょう。5．引っ越しの際の契約や住所変更の届け出一覧そのほか引っ越しの際に、契約や住所の変更届けが必要なのは、以下のようなものです。事前にリストアップしておきましょう。◇電気◇水道◇ガス◇郵便局◇NHK受信料◇新聞◇固定電話や携帯電話、インターネットなどの通信関連◇銀行口座◇クレジットカード◇各種保険◇株券債券など妊娠中の引っ越しは、育児に体がとられてしまう前に物を整理できる意味もあります。当時は私も大変でしたが、引っ越し先で新しい友達もでき、産後暮らしやすい家にもなったので、結果的に「やって良かった」と感じました。家族と力を合わせて、よりよいスムーズな引っ越しができるよう頑張ってください。

秋といえばお月見の季節ですよね。今年のお月見（中秋の名月）は9月8日（月）。そこで今回は、親子でお月見を楽しむためのアイデアをご紹介します。お子さんと一緒に中秋の名月を楽しんでみませんか？■中秋の名月・お月見の由来「お月見ってなあに？」と子どもに聞かれたら、何と答えますか？　お月見とは、1年でもっとも空が澄んで月が美しく見えるこの時期に、月を見ながら秋の収穫に感謝する行事のことをいいます。十五夜に月見団子やすすきを用意するのは、偉大なる月に豊作への感謝と祈りを捧げるためなのです。十五夜の前に月やお月見に関する絵本や図鑑を一緒に読んで、関心を深めておくのもよいですね。■子どもと一緒に月を見てみよう！月は時間によって見える場所が違います。いざお月見をしよう！と外に出たのに、建物に隠れて見ることができなかった…なんてことになってはがっかりですよね。肩を落とさないためにも、事前に月が見える位置を確認しておきたいところです。そんな時にオススメのサイトをご紹介します。○国立天文台　暦計算室（ ）1.「今日のほしぞら」というリンクをクリックし、ページを開きます。2．ページ上部の黄色い「設定」という枠内で、月を見たい場所、日時を設定します。3．黄色で「●月」と表示されているのが、月が見える方角です。ちなみに9月8日、午後8時の東京で設定すると、このように表示されます。※国立天文台ホームページより引用数日前に、お月見を予定している場所からその方角を見て、建物や木が邪魔にならないかどうか確かめておくと安心ですね。このサイトは星や惑星の場所も示してくれるので、天体観測の参考にもなりそうです。■お月見飾りを作ってみよう！＜用意するもの＞・画用紙(青、白、黄色、茶色)・はさみ・のり＜作り方＞1．黄色の画用紙を丸くくりぬき、月を作ります。2．白の画用紙でうさぎを作ります。3．茶色の画用紙で三方を作ります。また、白の画用紙で三方に乗せるお団子を6つ作ります。4．黄色の画用紙ですすきを作ります。5．すべてのパーツがそろったら、空に見立てた青の画用紙にのりで貼っていきます。はさみを使える場合は子ども自身で、使えない場合はお母さんが切って、それぞれのパーツを好きなように貼っていきましょう。私自身が4才の息子と作成した完成品がこちらです。すすきは手に入るようであれば、実物を使ってもよいですね。目で見て、自分で考えて制作することによって、よりお月見が身近なものに感じられることでしょう。子育てをしていると毎日がせわしなく、ゆったりとした気持ちで空を見上げる時間が少ないかもしれません。親子で美しい月を見ながら、季節の移り変わりを肌で感じる時間を楽しんでくださいね。

妊娠中は体重が増えるものとわかっていても、いつ頃、どのくらい増えていくのか（もしくは増やしていいものなのか）、なかなかイメージしにくいのではないでしょうか。そこで今回は、妊娠中の体重変化の内訳や管理の仕方について解説します。■妊娠中に増加する体重の内訳妊娠中に増加しても問題ないとされる体重は、非妊娠時のBMIの数値によって異なります。標準体型（BMI値＝22前後）であれば、7～11kgくらいの増加が理想といわれています。▼妊娠中に増加する体重の内訳・胎児と胎盤と羊水で約4.5kg・子宮とおっぱいで約1.5kg・水分や循環血液量の増加分が約2.5kg・皮下脂肪などの増加分が約3kg上記の合計で約11.5kg、これが標準的なケースです。場合によっては、5kg以内の増加にとどめたほうがよいこともあります。担当の医師や助産師と十分に相談しておきましょう。ちなみに、体重増加の目安は、妊娠初期～中期は週400g、月1.6kg程度、後期は週250g、月1kg程度の増加にするのが理想です。悪阻（つわり）があけた時、クリスマスやお正月などのイベント、安静時、産休入りや里帰り中は特に体重が増えやすいので要注意。さらに、臨月になってからは体重増加のラストスパートがくることがあるので、より一層注意しましょう。■妊娠中、体重の増え過ぎは要注意だけど…妊娠中に体重が増加し過ぎると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、帝王切開、腰痛や膝痛、巨大児、分娩の遅れなどが増えるといわれています。とはいえ、過度に体重増加を怖がることはありません。そもそも妊娠中は非妊時よりも血糖値が下がるため、皮下脂肪がつきやすい状態にあります。これは胎盤から分泌されるホルモンの影響で、糖質が母体よりも胎児へ優先的に渡るようになり、母体が主に脂肪をエネルギー源とするようになるためです。また、妊娠中の循環血液量は非妊娠時の1.5倍近くになり、体内の水分量は2割近く増加します。授乳に備えて乳房が大きくなり、お腹が大きくなるため運動量も減少しがちです。つまり、「妊娠時にある程度太るのは当然のこと」なのです。その事実を受け入れつつ、適切な運動と体重管理をすることが大切です。■妊娠中、食事日記で体重管理私の場合、食事日記をつけて体重管理をしていました。毎朝体重を測り、朝昼夕食、おやつなど、食べたものをすべて書き留めていたところ、「全然食べていないはずなのに太っちゃったのよね…」ということがなくなり、何が不足していて何が多かったのかを見てとれるようになったのです。食べ過ぎや不足分は、一日ではなく一週間単位で考えると調整しやすくなります。そして、ちょっとした合間に「ちょっと遠回りして歩く」「骨盤を動かして便秘を予防」「気分転換にストレッチをする」などの運動をすればさらによいですね。妊娠中の体重増加が少な過ぎても、お腹の赤ちゃんが低出生体重児（体重2500g未満）になるといわれています。低体重出生児は、体の機能に未熟なところが多く、合併症や感染症にかかる可能性が高くなります。体重は増え過ぎてもNGですが、増えなさ過ぎてもNGなのです。「たまには食べ過ぎても大丈夫」と自分を信頼し、ストレスを持ち過ぎないようにしましょう。長いようで短い妊娠生活、お腹の赤ちゃんと一緒においしいごはんをゆったり楽しみながら、幸せに過ごせるとよいですね。

赤ちゃんを母乳で育てるとママも痩せるよ！ という経産婦さんの言葉をよく耳にしますよね。母乳育児には、産後のダイエット効果はもちろん、赤ちゃんの免疫力アップ、産後のママの手間の軽減や経済的にも嬉しいことがいっぱいです。今回は妊娠中からできる、母乳育児のために気をつけておいたほうがよいポイントを、食生活面を中心にお伝えします。■母乳育児のための食生活 ・和食中心の食生活臨月はとくに外食の機会が増えるプレママが多いですが、赤ちゃんが飲みやすいサラサラの母乳にするためには、外食の時でも和食を中心とした野菜たっぷりのメニューを心がけましょう。肉よりも魚、パンよりも白米を多めに食べること、などがコツです。おやつも、洋菓子より和菓子のほうが母乳にはよいといわれています。母乳中には、出血を止めるために必要な栄養素であるビタミンKの含有量が少ないといわれており、ごくまれにですが乳児ビタミンK欠乏性出血症という病気を引きおこすこともあります。そのため、妊娠中から普段の食事に納豆などのビタミンKが取れる食品を一品プラスしておくとよいかもしれません。・水分をたくさん取る授乳中は、一日に3Lの水分を取るのがよいとされています。とはいえ、産後にいきなり多くの水分を取ってといわれても難しいですよね。そのため、妊娠中の時から水分を少し多めに取る習慣をつけましょう。母乳を出やすくするために、身体の冷えるものは避け、ハーブティーやほうじ茶などの身体にやさしいお茶を飲むとよいですね。■母乳育児のための生活もそのほか、食生活以外でも、・ブラジャーをノンワイヤーのタイプに替える・お風呂あがりに馬油やベビーオイルなどを使って乳頭を指でつまみ、乳頭マッサージをするなどにも、母乳の出をよくしたり、赤ちゃんの吸い付く力で乳頭が切れるのを予防したりする効果があります。乳頭マッサージは、妊娠後期（妊娠8カ月、28週）以降に始める方がよいですが、主治医や助産師の指導の元で行ってください。切迫早産の場合などは控えてください。母乳育児は大変そうと思うプレママもいるかもしれませんが、慣れてしまえば手間や経済的負担が軽くて済みます。妊娠中からちょっとした習慣に気をつけて、ぜひ楽しい母乳育児をスタートさせてくださいね。

先日、 「断乳」「卒乳」を成功させるためのやり方！ ベストなタイミングと方法 という記事を書きました。実際、自治体の1歳半検診等で「虫歯の原因にもなるので」と卒乳を勧められました。たしかに、夜おっぱいを何度も飲んでいるとなると乳歯に歯垢が付着するので、虫歯になる可能性がないとはいえません。とはいえ、本当のところはどうなのでしょうか？■子どもの虫歯の原因は？小児の予防歯科に積極的に取り組んでいる歯医者さんに聞いてみました！「お口の中に住み着いている虫歯菌は、さまざまな糖類を栄養分にして有機酸を作ります。この酸によって歯が溶けることで、徐々に虫歯は進行していきます。たしかに母乳には乳糖が含まれていますので、虫歯になる可能性があることを完全には否定できません。しかし、砂糖が入っている食品に比べればリスクは低いのです。当院に通っている多くのお子さんを見てみても、長く母乳を飲んでいるかどうかと虫歯の多い少ないはあまり関係がないといえるでしょう。では、なぜそのような差が出るのでしょうか？ それは、一人ひとりの虫歯のリスクが大きく異なるからです。虫歯のリスクとは、虫歯菌数、唾液量、唾液の質、飲食回数など、複数の要素がいくつも組み合わさって決まります。また、生活習慣によっても違ってくるので、かなり複雑な条件により、虫歯のなりやすさが決まってくるといえるでしょう。」（ 足立区・前田歯科医院　三浦先生 ）おっぱいを長く飲んでいることと虫歯になりやすいことには、あまり関係のないことがわかりました。では、虫歯にならないためには何をすればよいでしょうか？■慌てて卒乳しなくてもできる、虫歯予防とは1．親子でしっかり歯磨きする習慣づくりを私たちのところにも「仕上げ磨きを一切させてくれない」というママたちの悩みが多く寄せられます。大人が思っている以上に子どもは、お口の中に触れられることに抵抗を感じるようです。ですから、最初からしっかり歯磨きできなくても構いません。まずは、上の歯の食べかすを取ることを目標にしてみましょう。特に上の歯の歯垢が虫歯の原因になりやすいようです。歯ブラシではなくママの手にガーゼ等を巻きつけてふき取ることから始めてみるのもおすすめです。お子さんが楽しんで、歯磨きをさせてくれるように歌を歌ったり、インターネットで「歯磨きのお歌」を検索して流したりしてもよいかもしれませんね。2．虫歯になりやすい・なりにくいはママの体質？興味深いことに、ママの口の中に虫歯菌が少ない場合、お子さんも虫歯になりにくいのだとか。このことは予防歯科業界では当たり前の話なのだそうです。そのため、妊娠中からママの虫歯菌を減らしていくことが虫歯ゼロのお子さんを増やすことに繋がる、といわれています（前出の歯医者さん談）。妊娠期、カルシウムが奪われて歯が弱ったり、虫歯になりやすかったりする妊婦さんも多くみられますが、きちんと治療し、できるだけ虫歯菌を減らしていくことがとても重要なのですね。皆さんも、卒乳時期を検討しながら、まずはお子さんの歯のケアをしっかり実践し、安心して母乳育児を続けてくださいね。

きょうだいが仲睦まじい姿は微笑ましいものですが、いつもそうとは限らないのが悩みのタネ…という方も多いはず。それに、子供が何人もいると、それぞれに不公平感を感じさせないようにするにはどう接すればよいのかというのも悩みどころだと思います。そこで、ご自身は3姉妹の長女であり、保育士の経験も持っているmimiさんに、きょうだいの仲を良好に保つためのアイデアをお伺いしました。■シーン別、我が子のきょうだい仲を良好に保つためのアイデア1．普段の生活の中で日常、仲良くおだやかに過ごしている時に気をつけるのは、「比較をしないこと」です。叱る時はもちろん、ほめる時であっても「“妹なのに”しっかりしている」といった、子供同士を比較した言い方は避けましょう。また、下の子がまだ抱っこの時期には、上の子は特に「不公平感」を感じがちです。黙っていても不満に感じていることがあるので、上の子へのスキンシップや声がけは頻繁に。「やりすぎ？」と思うくらいで、ちょうど良いでしょう。2．きょうだいゲンカをしている時大人になって社会に出ると、理不尽なことがさまざまあります。きょうだいゲンカは、それを練習できる「小さな社会」と考えてみてはいかがでしょう。理解力の不足している相手にどうやったら言い分が伝わるかの工夫や、交渉するためのスキルを学ぶよい機会と考え、ある程度やらせてみるのも必要です。仲裁をする場合は子供たちの感情を整理して、どうしたらお互いが納得いく解決法にたどり着けるかのヒントを与え、その先は子供たちに任せてみましょう。絶対に避けたいのは、ケンカが起きると頭ごなしに上の子を叱ること。ただでさえ上の子は下の子に譲らなくては、と我慢しているものです。ケンカは日頃のストレスをガス抜きする意味もあります。ここでも我慢を強いてしまうと、上の子のストレス発散の場がなくなってしまいますので、多少は大目に見てあげましょう。おもちゃの取り合いをした場合も、上の子には「お兄ちゃんだから貸してあげなさい」ではなく「横取りされていやだったよね。でもたたかないで順番に使おうって言おうか」と、下の子には｢お兄ちゃんばかりずるいって言い方だとお兄ちゃんもいやな気持ちになるよ。僕も使いたいから次貸して、って言ったらどうかな｣など「大きいから、小さいから」ではない言い方をしましょう。3．下の子が生まれる、または生まれた時上の子は、下の子が生まれると、そのお世話でお母さん（や、お父さん）をとられたような気持ちになりがちです。上の子の気持ちからすると、「好きでお兄ちゃん、お姉ちゃんになったんじゃない！」というのが本音かもしれません。下の子が生まれた時、上の子は少なからず我慢をしています。明らかに意地悪をする場合もあれば、ぐっと言葉を飲み込んでいる場合もあります。もし、お父さん、お母さん自身にも小さい頃、同じように下の子が生まれて複雑な想いをしたことがあったら、その時のエピソードを話してあげるとよいかもしれません。また、きょうだいをテーマにした絵本を読み聞かせたりして、｢自分だけがさみしいんじゃないんだ｣と感じるだけでも、少し気が楽になるのではないでしょうか。下の子への複雑な思いを描いたおすすめの絵本がありますので、よろしければ参考にしてみてください。「ぼくのかわいくないいもうと」 「リサのいもうと」 大人になってもきょうだいの縁は続くもの。ギスギスした関係にならないよう、小さいうちからお互いを思いやる関係のベースを作ってあげましょう。

働いている女性にとって、職場に妊娠報告をする際、いつ頃、誰にしたらよいかというのは悩みのタネですよね。流産などのおそれのある初期に報告するのも怖いし、かといって遅くなりすぎても引き継ぎなどの問題が出てきてしまう。今回はそんな方のために、トラブルにならない妊娠の報告の時期と順序についてお伝えします。■妊娠報告のタイミングは3パターン妊娠報告のタイミングはおもに、3パターンにわかれるようです。1．心拍の確認ができた時（～妊娠5週）心拍が確認できると流産のリスクがぐっと減ります。2．妊娠12週を過ぎた時初期流産の9割は妊娠12週までにおきています。3．安定期（妊娠16週）に入ってから一度流産を経験されている妊婦さんは慎重に安定期に入ってからという方が多いようです。■仕事に支障が出る場合は早めに妊娠報告をつわりなどによる妊娠初期のつらさは人それぞれです。体調不良で会社を休むことが続くような場合は、やはり早めに報告をする必要があるでしょう。私は、妊娠発覚時に重い荷物を運ぶ必要のある仕事をしていましたので、妊娠6週の段階で直属の上司に妊娠を報告しました。上司の反応が心配ではありましたが、その後は勤務時間や労働内容に気を使ってもらえたので、早めに報告をしてよかったです。■妊娠報告をする順序にも気をつけましょう私の友人で、職場の親しい同僚にだけ早々に妊娠報告をして失敗した、という人がいました。というのも、職場で噂になってしまい、みずから報告する前に上司にバレてしまっていたらしいのです。これでは上司はよい気持ちはしないですよね。こうした不要なトラブルを避けるためにも、まずは直属の上司に報告するのがベターでしょう。■一番の優先はママの身体と赤ちゃんの命仕事上での兼ね合いでなかなか妊娠報告がしづらい、タイミングが難しいというプレママもいるでしょうが、お腹の赤ちゃんはママなしでは生きることができない存在です。仕事優先ではなく、ママの身体と赤ちゃんの命を第一優先に考えて、報告の時期を検討してみてくださいね。

女性は妊娠すると日々の体の変化に伴ってママになる意識が育まれていきますが、男性は赤ちゃんができた実感がなかなか湧きにくいもの。すでにママスイッチが入っている女性からすれば、男性との意識の差に「あれ？ どうして？」と思うことになりかねません。© milatas - Fotolia.com出産後は日々慌ただしく過ぎていきますので、妊娠中はお腹の赤ちゃんを大切に育むと共に、夫の「パパスイッチ」をオンする貴重なチャンスです。新しい関係に向け、しっかりと準備をしておきませんか？とはいえ、夫が育児や子育てに積極的に参加するイクメンにするのは出産後すぐだけではありません。子供が大きくなった後でも夫を「イクメン」にする方法をお伝えします。■夫を「イクメン」にする方法◆情報共有と、実体験を増やすまず妊婦検診に行ったら、夫に赤ちゃんの状況を伝えると同時に、それぞれの時期に必要なこと、大切なことも伝えていきましょう。検診に付き合ってもらって、エコー画像を見てもらったりするのもオススメです。また、子どもをどのように育てていきたいのか、お互いの考えもしっかりと共有するのも、妊娠中がベスト。赤ちゃん用品を一緒に買いに行ったり、子どもが集まるイベントに夫婦で出かけたり、赤ちゃんがいる状況をリアルに体験すれば、男性も生活をイメージしやすくなります。さらに出産後は、女性の心と体は大きく変化します。この変化についてもあらかじめ伝えておけば、夫の戸惑いは少なくなり、スムーズに対応することができるでしょう。出産前にこそ、現在の状況や気持ちをきちんと伝え、これまで以上のコミュニケーションを心がけてください。もし子供が大きくなっていても同じです。現在の子供の状況や困っていること、ママの気持ちなどをきちんと伝えて情報共有を行い、子供と関わるイベントを増やして子供との体験を増やすようにしましょう。◆パパの活躍場所を作り、とにかく褒める男性はキャンプに行ったりすると、ここは自分がやらなければと力を発揮してくれるもの。パパが自ら張り切って動きたいという気持ちにさせる状況を作ることも有効です。パパのやる気を出すには、手伝ってもらったときに、ちょっと下手でもけなさないで、めいっぱい褒めてあげましょう。子育ての練習や延長だと思って、パパ育てにもぜひチャレンジしてください。子どもが少し大きくなってきたら、パパが子どもと2人で過ごす時間をたくさん設けましょう。接する時間が多くなるほどパパと子の絆が深まります。その間ママがリフレッシュする時間を持つこともできます。「パパスイッチ」はなかなか自然には入りません。出産・育児・子育てという人生の一大イベントに男性を上手く引き込み一緒に体験していくことで、家族の絆がより深まりますように。

子供が2～3歳になると、習い事を始めようと考える人も多いのではないでしょうか。中には、すでに始めているという人もいるかもしれません。昔と違い、いまは習い事にもさまざまなバリエーションがあります。さらに、関連する情報も多いため、選択肢の幅が広がり過ぎて、逆にわからなくなることもあるでしょう。そこで、今回は親子カフェの保育士スタッフとして働いた経験があり、ハワイアンリトミックやベビーマッサージ、ボディージュエリー、リンパドレナージュの資格をとって、イベントで出張講師をしたりしているmimiさんに、子どもが習い事をする意味と、親が気をつけておくべきポイントについて聞いてみました。mimiさんによると、習い事によって子供には、成長に必要な4つの力が育まれるそうです。■習い事によって育まれる、子供にとって必要な4つの力　と親が気をつけるポイント1．子供の持つ「潜在的な能力」が引き出される最近のお教室はそれぞれ魅力的な特性があり、子供の持つ可能性を引き出す工夫をしています。ただ、入園など環境の変化が大きい時に新しい習い事をスタートしたり、まだ体力が充分でない時期に毎日のように習いごとをしたりすることは、かえってストレスとなってしまい本末転倒です。まずは親子の時間や落ち着ける生活習慣をベースにすることが一番。なるべく小さいうちからと、へんに焦らず、子供のペースを見て始めるようにしましょう。2．「個性や自己肯定感」が育つ最初のうちは、習い事に苦手意識を持たないよう、なるべくお子さんの興味のある習い事をさせるとよいでしょう。親の心情としては、昔あこがれていたことや楽しかった習い事を子供にさせてあげたいと考えがちですが、親と子どもは別人格です。好きなことや得意なことが違うかもしれません。まずは子供の意志を優先しましょう。小さい頃から親が子供の意志や個性を尊重することは、子供にとって安心感につながります。自分の好きなこと・得意なことが上達したり、身内以外の人に対して表現したりすることは大きな自信にもつながり、自己肯定感が育ってきます。3．「コミュニケーション力」が育つ子どもにとって、習い事の場は今までの家や幼稚園、保育園などとは別の「コミュニティ」です。当初は緊張したとしても案外あっという間になじむもの。新しい居場所ができることは、コミュニケーション力の向上にもつながります。それに、いろいろな居場所を持つことは視野を広げるきっかけにもなりますし、学校などでちょっといやな事があった時の癒しの場になるかもしれません。もし、この先進学して環境が変わっても、そこでのお友達や先生とはずっとお付き合いが続くこともあります。だからこそ、最初の教室選びの時には仲良しの友達が習っているからということだけではなく、お子さまとその教室の相性を見極めることも大切です。無料体験や見学が可能なら積極的に活用し、数ヵ所を見比べてみましょう。4．「自立心」が育つ小さいうちは親子で参加できる習い事も多くあります。一緒にいるとついつい口や手を出したくなりますがそこはグッとこらえてください。マイペースな子もいれば、親がいると甘えてしまう子もいます。傍で見ていると注意力散漫に見えることもあるかもしれませんが、そこで焦らず「最初のうちはそんなもの。成長にしたがってその個性が活きる」くらいの気持ちで構えておきましょう。工作やお習字、絵などの作品やレッスンの様子にダメだしするのも考え物です。親としてはひとこと言いたくても、まずは「今日はどうだった？」と声がけをして、それに対する返答に子ども自身の満足感あるいは向上心があれば、それを尊重しましょう。持ち物の準備や、製作したものの管理なども親がしてあげるだけではなく、だんだん子供に任せていくことで、自立心を育てることにもつながります。これも習い事の副次的効果といえるでしょう。■まとめ幼少時の習い事にあせりや親のエゴは禁物。客観的な視点を忘れず、人間的な成長につながる力を伸ばしてあげましょう！

出産まであと少しという妊娠中のプレママのみなさん、出産準備はおすみですか？ 入院グッズは揃えましたか？ 入院グッズのリストを産院からもらう人も多いでしょうが、今回はそのほかに意外と見落としがちな便利グッズをまとめてみました。■出産時に必要な入院便利グッズ９選・ペットボトルキャップストローこれがあると、陣痛時やお産の後に寝たまま飲み物を飲めるので助かります。私は入院時にこれを準備していなくて、お産当日、わざわざストローつきの飲み物を主人に買ってきてもらいました。100円ショップなどで購入できます。・うちわ冬場、夏場に関わらず陣痛中はとにかく暑く、汗をかきます。うちわで扇いでもらうだけで、ずいぶん楽になりますよ。・テニスボールマタニティ雑誌などにもよく、テニスボールが必要と書いてありますよね。私は本当に必要かしら？ と疑っていたのですが、陣痛中のいきみ逃しの強い味方になってくれました。いきみたい時にお尻にあてると、うまくいきみ逃しをすることができました。・着圧ソックス産後は足がむくみやすくなります。1足あると便利です。・スプーン・フォークお土産でゼリーやケーキを持ってくる方は多いのですが、スプーンやフォークはついていないことも…。私はプリンをもらったもののスプーンがなくて、泣く泣くお箸で食べました。使い捨てのものでよいので、用意しておくことをおすすめします。・赤ちゃん用爪切り赤ちゃんの爪はすぐ伸びます。私の娘も爪が伸びて、すでに先が割れた状態で産まれてきました。赤ちゃんが自分の爪で肌を傷つけないためにも、赤ちゃん用の爪切りを用意しておくとよいでしょう。・産褥用ナプキン産院でも産褥用ナプキンを用意してくれるとは思いますが、足りない時の予備として買っておくと安心です。退院後もナプキンは必要になるので、多めに用意しておいても大丈夫です。・エコバックお見舞いの品や産院からのプレゼントなどで、入院する時より退院時のほうが、何かと荷物が増えます。持ってきたカバンでは足りなくなる場合があるので、エコバックがあると便利ですよ。・筆記用具入院中、メモをする機会は意外と多いです。授乳時間、オムツ替え時間、産院からの注意点などをメモできるよう、メモ帳とボールペン、シャーペン、消しゴムを用意しておくと安心です。以上、入院中にあったら便利なグッズを挙げてみました。荷物は多くなっても嫌だし、かといって足りないものがあるのも困りますよね。今回挙げたグッズを参考にして、賢く入院グッズを揃えてみてくださいね。

ドロッとして、べたっとして、ひんやりした感触の不思議なおもちゃ、スライム。そんなスライムを家庭で作る方法をご紹介します。夏休みになると時間がいっぱい。できれば外で遊んできてほしいものの、日差しが強いと、さすがにお外遊びは厳しいものがあります。そうすると午後の長い時間をお部屋で過ごすことになるわけですが、ビデオやゲームばかりもちょっと嫌ですし、おもちゃで遊ぶのにも限界がありますよね。そんな時、我が家では、ダイニングテーブルを開放して、スライム作りをします。自分で作ると、色も自由自在。触感もひんやりしていて気持ちいいので、夏にぴったりです。いろんな色を作って、混ぜ合わせたらどんな色になるのか実験したり、クッキーの型を使って型抜きしたり、スライムを使っておままごとをしてみたり、遊び方も無限大です。1日経つと、ちょっと乾燥して、昨日とはまた違った感触を楽しむこともできます。作る過程から実験のように楽しめるので、時間を忘れて遊べちゃいますよ。■スライムの作り方＜用意するもの＞・ホウ砂（ホウシャ）　小さじ2・洗濯のり（成分がポリビニールアルコールのもの）100cc・絵の具（食紅でもOK）・ペットボトル・紙コップ・割りばし・水　25cc ＋100cc＜作り方＞1．ペットボトルに水を入れ、ホウ砂を少しずつ加えて溶かし、ホウ砂の不飽和水を作る。（水：ホウ砂＝10：1で飽和になります。今回は水100ccに対し、ホウ砂小さじ2を使用）2．紙コップに水を25cc入れ、お好みの絵の具や食紅で色をつける。3．2で色水を作った紙コップに、洗濯のりを1の水と同量加えて混ぜる（今回の場合は100cc）。4．3の紙コップに1のホウ砂水を少しずつ加えながら混ぜる。かたまってきたら、一旦加えるのをやめて、よく混ぜる。その後、様子を見ながらホウ砂水を追加し、好みの硬さになったら出来上がり。砂場で砂鉄を集めてきて、絵の具の代わりに混ぜ合わせると、磁石に引き寄せられる不思議なスライムができます。ホウ砂は、目の消毒などに使われることが多い薬品で、薬局で売っています。「スライムを作りたいのです」と伝えれば購入できるはずです。少ししか使わないので、少量のものを購入するとよいでしょう（写真のホウ砂は、かなりの大容量です）。触って遊んでいる分には問題ありませんが、口に入れると毒性があるので注意しましょう。小さい子どもは口にものを入れなくなった以降に作るのがオススメです。楽しく遊んだ後は、きちんと手を洗いましょうね。

入園したばかりの子どもが泣いて登園したがらないというケースは珍しいことではありませんが、「数か月たってもその状況がいまだに続いている」という悩みを抱えているママも少なからずいるようです。登園する時間になると泣いて「行きたくない」「ママがいい」「嫌だ」と園に行きたがらない子どもを持つママは、毎日がつらく、大変な思いをしていることでしょう。そこで今回は、園を嫌がる子どもについて、保育者側からの意見と対策を紹介していきます。長年幼児保育に携わっていベテラン保育士さん にお話しを伺ってきました。■子どもがいつまで経っても園に慣れてくれない「よその子は毎日楽しそうに元気に園に行っているのに、うちの子だけ…」と母親としては悲しく思うかもしれませんが、子どもの個性を尊重してあげること、そして我が子は我が子、よその子はよその子と割り切って考えることが大切です。まだまだ小さい時期なので、早生まれや遅生まれが関係している部分もあるでしょう。ただし、ここで「お友達はできているのに、なんであなたは…」などという言葉は絶対に言ってはいけません。少し時間はかかるかもしれませんが、愛情を持って接することを怠らなければ、必ず明るく登園してくれる日が訪れるはずです。■ママは先生とのコミュニケーションを密に取ろう登園を嫌がる子どもの対処法として重要なのは、先生とのコミュニケーションを密に取ることです。園での様子、家での様子の情報交換をするのはもちろん、これまで先生が携わってきた子どもの例を教えてもらったり、ママが今できることのアドバイスをしてもらったり、しっかりとしたコミュニケーションを図ることが必要です。また、ママのストレスや不安が子どもに反映されてしまっている部分も少なくありません。「今日も泣くんだろうな」という気持ちが子どもに伝わり、子どもの気持ちも不安定になってしまうのです。ママの気持ちを安定させるためにも、先生との関わりは大切です。保育園や幼稚園で一日中泣いている子はまずいないので、「今日は●●ちゃんとこんなことをして遊んでいましたよ。」「今日はこんなお話しをしてきてくれましたよ」と、先生から園での様子を伝えてもらうことで、ママも安心することができるはずです。少しでも気持ちが楽になっていけば、徐々に子どもも落ち着いてくるでしょう。■早く子どもに気持ちを切り替えてもらうために方法は？子どもが泣いているのがかわいそうだからと、いつまでも子どもの傍を離れないのはよくありません。早く子どもの気持ちを切り替えるためにも、先生に子どもを預けたらすぐに園を出るようにしておきましょう。極端に言えば先生に「お願いします！」と子どもを抱っこさせて、有無をいわさずに帰るくらいの気持ちが大切。いつまでもママがいてくれると思って、駄々をこねるようになってしまうので、ママの強い気持ちが必要になります。■ママの子どもへの対応で少しずつ変化が見られる園から帰ってきたら、子どもとたくさんスキンシップを取りましょう。園でどんなことがあったのか、誰と何をして遊んだのかなど、子どもがお話しをしてくれることには、しっかりと耳を傾けましょう。特に、下の子がいる場合、ママと過ごす時間が少ないため、精神的に不安定になってしまいがちなようです。「●●のことが大好きよ」という気持ちを伝えて、愛情を持ってコミュニケーションを取りましょう。どんなに登園を嫌がったとしても、休ませることだけは控えてください。嫌がればママが一緒にいてくれると認識してしまい、問題を長引かせてしまうことに繋がります。子どものためと思ってしたことが、結果的に良くない方向に進んでしまうので気を付けておきましょう。いまだに登園を嫌がっていることを心配しているママは、それも子どもの個性、自己表現だと思って、寛大な心で受け入れてあげてくださいね。小学校に行っても泣くなんてことはないので、今だからこそできるコミュニケーションを大切にしておきましょう。