夏休みに子どもと一緒に作ろう! わごはん＆夏のおすすめレシピ

と分かります。



■ 冷やし茶碗蒸し
［材料］大人2人+子ども2人分
卵…3個
干しシイタケの戻し汁…450㏄
塩…小さじ1/2
具材（エビ…4尾、水で戻した干しシイタケ…4個、かまぼこ…4枚、鶏ささ身…2本）
調味料（しょうゆ…小さじ1、日本酒…小さじ1）
だし汁（かつお節でだしを取ったもの）…100㏄
かたくり粉…小さじ2
三つ葉…適量

①卵をボウルに割って溶きほぐす。シイタケの戻し汁と塩を加えて静かに混ぜ、ざるでこす。
②器に具材を均等に入れ、①の卵液を注ぐ。
③アルミホイルで器にふたをして、20～25分弱めの中火で蒸す。完全に冷めたら冷蔵庫で冷やす。
④調味料とだし汁を小鍋に入れて煮立たせ、沸騰したら水溶きかたくり粉でとろみをつける。十分冷めたら③にかけ、三つ葉を飾る。

●こんなサポートを

「硬いところでコンコンしてごらん」「殻をゆっくり開いて」と、言葉で手加減をガイドして。

親子で楽しくできるコツ「飽きちゃった～!」と言われたらあっさり続きを引き取って
自分からやりたがったのに「もうやらな～い!」と言うのは、うちの子どもたちも日常茶飯事。無理強いせず、続きを引き取りましょう。その時、「あなたは飽きっぽいんだから!」」と言いたくなる気持ちはぐっと我慢。嫌な気持ちをお互いに残さないのも、続けるコツです。

夏のおすすめ親子レシピ２

■ 冷や汁
［材料］大人2人+子ども2人分
アジの干物…1枚
みそ…大さじ2と1/2
練りゴマ…大さじ2
白ゴマ…大さじ1
だし汁（かつお節でだしを取ったもの）…500㏄
キュウリ…1本
ナス…1本
塩…小さじ1/2
大葉…5枚
氷…1カップ
ご飯…3～4膳

①焼いたアジの皮と骨を取り除き、身をほぐす。
②①をペースト状になるまですり鉢で混ぜ、みそ・練りゴマ・白ゴマを加えてさらにすり混ぜる。だし汁を加えてのばす。
③キュウリとナスは、それぞれビニール袋の上からすりこ木で叩き、食べやすい大きさに手で割る。
④ボウルに③を入れ、塩を振ったら全体をざっと混ぜて5分ほど置く。
軽く水気を絞って②に加える。食べる直前に千切りにした大葉と氷を加えて混ぜる。
⑤器にご飯を盛り、④をたっぷりかけて飾り用の大葉を散らす。

●こんなサポートを1

アジの身をほぐします。「身は左、骨と皮は右に置いてね」「小さい骨も取ってね」と声を掛けて。

●こんなサポートを2

材料を混ぜるときは、「動かないように、片手で鉢を押さえてね」