突然の休校…ストレスを感じやすい子どもとの自宅での過ごし方は？手軽にできる工夫をご紹介

を身近に用意しておくとGood！
感覚が敏感な子は特に、「いつもと同じ」色やニオイ、音、さわり心地、味・食感などがあると安心感を得やすいので、例えば…

・肌触りの良い毛布や、使い古しの布団でくるむ
・愛着のあるぬいぐるみ・キャラグッズなどを見えるところに
・落ち着く音がするモノ（ノイズ音、波の音など）や、お気に入りの音楽をBGMに
・お昼ごはんに給食メニューを一部再現（紙パックの牛乳、ソフトめん、冷凍みかんなど）

…などなど。うちでは、愛犬の肉球や、母のぷにぷにの二の腕、パパの加齢臭の染み込んだ枕などが、子ども達に人気の「安心グッズ」です（笑）。

そして何より、子どもが不安な時には、保護者の方と一緒に過ごせれば落ち着きやすいと思いますが、諸事情でなかなか難しい場合には、

・時々、見守りカメラやスマホのビデオ通話などで、お互いに顔が見えるようにする
・遠方のおじいちゃん・おばあちゃんと電話でお話しする
・親の仕事中の様子などを動画で撮って、メッセージで送信

…など、「離れていても一緒にいるよ」というメッセージが伝わる方法を、ご家庭に合った方法で工夫できるといいでしょう。

持て余したエネルギーを有効活用する工夫

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次に、活発なお子さんなどが、エネルギーを持て余している場合（…日頃から、大変ですよね）。

ただでさえ、じっとしているのが苦手な子が、「家から出てはダメ」「近所迷惑になるから、家の中で騒いでもダメ」「くれぐれも、勝手にゲームセンターなどには行かないように！」…など、やむを得ない非常事態とはいえ、「あれもダメ、これもダメ」ばかりでは、当然ストレスは溜まりますよね。

ここは「やってはいけないこと」より、「やっていいこと・できること」を教えてあげるといいでしょう（ちなみにうちの長男は一日中オンラインゲームでも全く飽きないようですが、それはそれで、親の小言も増えがちに…苦笑）

ご存知のように、軽く体を動かすことは、ストレスを和らげてくれます。既に、家の中でできるあそびや運動・体操などは、ネット上でも沢山動画などがアップされていますが、ここではシンプルな方法を。・親子ストレッチ、深呼吸、くすぐりあそび
・お風呂そうじ、床の雑巾がけ、窓拭き、庭の草むしりなどのお手伝い
・トランポリン、バランスボール、フラフープ、エアロバイクなどの室内器具を使った「ながら運動」