発達障害＆グレーゾーンの3兄妹が獲得した「適応戦略」とは？コロナ後の時代を生き抜くために

何より、人と関わることが大好きな長女だからこそ、この状況はキツかったと思います。

そこで私は、まずは「情報のバランスを取る」ことをしました。ネガティブなニュースばかりの時には、ポジティブなニュースを選んで伝えたり、情報そのものが多すぎる時にはテレビを消しました。世界の状況はどうにもならなくても、情報の量や内容・質はある程度自分でコントロールできます。

そして、様々なことが制限されている中で、少しでも長女が「自由」を感じられるように、可能な範囲でなるべく「選択肢から選ぶ」「本人の意思を聞く」などを意識してみました。

例えば、子ども達を留守番させて買い物に行く前に、「お昼、何食べたい？」「おやつ、何がいい？」など、ランチやおやつのリクエスト受付けタイムを作って（ただし、品切れ中のこともあるので、第3希望くらいまで聞く）、好きなものを選んで食べることなどで「小さな自由」を増やしました。

それから、今の環境でも「できること」を探しました。長女の大好きな動物柄の布で一緒にマスクを作ったり、お絵かきセットをネット注文で揃えたり、つまみ食いしながら料理のお手伝い、パパとストレッチ、動画を見ながらダンス、おうちキャンプ、愛犬と日向ぼっこ……（きっと、日本中の多くのご家庭で同じような光景が見られたことと思います）。

……そうしているうちに、長女は限られた環境の中でも、少しずつ「小さな楽しみ」や、「ささやかな喜び」を見つけて、表情が明るくなっていきました。

制限の多い不自由な環境の中では、「ネガティブな情報」よりも「いい情報」や「少しでもマシなこと」に、「できないこと」よりも「できること」に、「足りないもの」よりも「今、あるもの」のほうに意識を向けようとすること自体が、生きる意欲を失わないためにも大切なのかもしれません。

時代の転換点だからこそ、今を大事に……

出典 : http://amanaimages.com/info/infoRF.aspx?SearchKey=10248004812

総じて、私が今回の経験を通して実感したのは、世の中が一変するできごとがあった時には、あらゆる価値観がひっくり返るのだ、ということです。

それまで、マイナス材料だと思われていたことがプラスに転じたり、自分や社会システムを変革するチャンスになったりする場合もあります。「集団心理」や「平等意識」