くらし情報『朝の果物はイチゴorバナナ? 食べて痩せるダイエットの新常識』

2018年2月3日 20:00

朝の果物はイチゴorバナナ? 食べて痩せるダイエットの新常識

足りていない栄養素をどんどんプラスし、代謝を上げて、不要なものの排出を促す――。足し算ダイエットの考え方はとてもシンプル。このドリルで基本の食べ方をチェックすれば、日々の食生活にすぐに生かせるはず。

理想の食べ合わせは?同じようなメニューなら選ぶといいのはどっち?余分な糖や脂肪を帳消しにしてくれるものは…。今までのダイエット常識とは真逆の引っかけ問題もあるから、ご注意を。まずは正解率50%を目指してトライ!管理栄養士・伊達友美さんによる、詳細な解説もぜひ参考に。

それではさっそく新・食べ方常識をチェック!ダイエットには、どっちがベター?

Q1. ヨーグルトにかけるなら?きなこorグラノーラ?

朝の果物はイチゴorバナナ? 食べて痩せるダイエットの新常識


A. きなこ。

食物繊維たっぷりで、女子に人気のグラノーラ。でも残念ながら小麦製品なのです。食物繊維だけでなくタンパク質やイソフラボンも摂れるきなこが正解。

Q2. 朝ごはんのフルーツは?いちごorバナナ?

朝の果物はイチゴorバナナ? 食べて痩せるダイエットの新常識


A. いちご。

朝食の定番・バナナは、南国生まれなので体を冷やす作用が強い果物です。一方、いちごのつぶつぶは実はすべて種なので、オメガ3系の油の宝庫。断然こっちです。

Q3. 小腹すきのお供には?ダークチョコレートorホワイトチョコレート?

朝の果物はイチゴorバナナ? 食べて痩せるダイエットの新常識


A. ダークチョコレート。

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