折れない心のために！ “レジリエンス”を戸次重幸と学んでみた

さらに、時折、自分の強みを自覚して、折れないハートを育てましょう」

ではさっそくあなたのレジリエンスをチェック！下の項目をチェックし、当てはまるものが多いと感じたら、レジリエンスが弱っているサインなので、鍛えるステップを実践して。レジリエンスの強弱は、状況次第で変わるので、随時確認を。

□仕事の悩みでくよくよしがち
□自分の強みがわからない
□将来のことを考えると不安
□睡眠をとっても、元気になれない
□人に相談せずに一人で抱え込む
□他人と比べて自分の欠点を気にする
□うまくいかないと、自分のせいだと思う
□失敗すると、次もできないと考える
□趣味など、ストレス解消法がとくにない
□自分では無理だと、すぐに諦める

いかがだったでしょうか？ここからはレジリエンスを鍛える方法をお教えします！
レジリエンスを鍛えるSTEP1：ネガティブな感情をコントロール。
心が折れた時に、まず始めるのが、このステップ。「精神的なダメージから回復するには、その原因となるネガティブな感情に対処するのが先決。ネガティブな感情は、ポジティブな感情よりも強く記憶に残るため、放置したままでは、いつまでも落ち込みから抜け出せません。