2018年6月8日 11:00
30歳過ぎでもぐんぐん体が変わる？ 電車でできる“ながら体幹トレ”
机に横向きに座り、膣を締め、上半身をひねって顔は机の正面に。10秒くらいキープして、反対側も。
背骨が整い膣が締まりやすい姿勢。電車に乗るときにはこの姿勢を意識して。背筋を伸ばし、顎の下に柔らかい桃を挟んだイメージで顎を引く。首を後ろにスライドさせる。
むらた・ゆみこコアトレーナー、yumicorebody主宰。1977年生まれ。
著書『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』（光文社）が発売中。©曽根将樹
※『anan』2018年6月13日号より。写真・中島慶子イラスト・菜々子
（by anan編集部）
『マリメッコ』の象徴的な花柄も！ ときめかずにはいられない“フラワーモチーフ”アイテム