今日は残業したくないっ！ 秘書100人が教える「うまい断り方」実例8選

単に断るだけでなく提案もする、という点、参考になりますね。
家でやりますので…
「今日は家の事情で早く帰宅しなければならないため、残業をすることはできません。しかしながら、お急ぎの件でございましたら、家で対応いたしますので、ご用件をお聞かせください」（48歳・エネルギー）

こちらも提案しながら残業を断るパターンです。「家に持ち帰ってまで仕事しなくていいよ」といってもらえたらラッキーですが、そうはならない可能性大。夜に仕事をする覚悟を決めて提案したほうがよさそうです。
〇時までは対応できます…
「本日は外せない所用があり難しいです。〇時までは可能ですので、そこまで精一杯やらせていただきます」（20歳・情報通信系）

残業可能な時間を具体的に提案して断るパターンです。これなら、仕事をする意欲を見せられるので、上司の印象もあまり悪くはならないかもしれません。

また、次のような断り方も参考になります。

「本日は早く帰る予定がございまして、残業はできかねます。退勤するまでの間でしたら、時間をつくってお手伝いさせていただきますので、よろしくお願いいたします」（48歳・団体）

残業はしないけど、帰るまでの間に上司からの頼まれ仕事を優先的にやる、と提案すれば、相手も納得してくれそうです。