花粉症ヤダーッ！ 飛散ピークでも女子力維持できる「花粉症対策」6選

症状が出る前から、同じ時刻に就寝し、十分な睡眠時間をとりましょう。
3. 湯舟に毎日浸かり、就寝60分以内にお風呂からあがる
体を温めたり、自律神経の乱れを整えることは大切なので、湯舟に浸かることは必須。40度のお風呂にじっくり浸かり、副交感神経を優位にさせ、体の末端の血行が良くなれば、鼻の通りも幾分かよくなります。お風呂と就寝の時間が空きすぎると、今の時期は寒さから末端の血管が収縮して、寝つきを悪くしてしまうので、冬の間は就寝30分前、遅くとも60分前にはお風呂から上がるようにしましょう。体温低下と共に、自然に眠気が増します。

眠りとお風呂の専門家・小林麻利子
生活習慣改善サロンFlura主催。ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストラクター。最新研究を元に睡眠や入浴等の生活習慣指導を行う。予約1年待ちの人気。

※2018年2月20日作成

最後は花粉症時期のメイクテク。マスクを外すとファンデーションがベットリなんて経験はありませんか? つい目をこすってしまっていつの間にかパンダ目になっていたことはありませんか? そんなあなたにぜひ読んでもらいたいメイクテクです!

花粉症対応モテメイクテクニック

ベースメイク

鼻をかんだり、常時マスクをすることからファンデーションが落ちやすいこの時期。